favorite comment 0
thumb_up0thumb_down

directions_runBeh - Hore-Dole - okolo koblihy, devin, po trase moon runu, sitina, kamzik, sitina, hlavica a KONEC

Plan bol trosicku iny ale dobre ze som nakoniec nesiel na pajstun ale z kamzika s5 du dubravsko-karloveskych lesov. Štart o 5:00 tma jak v rici, plno zvery(3kusky diviaka a cca 60kuskov srniek). Počasie ako na islande, tma - svetlo, teplo - zima, brutal vietor - klidek, dažd - krasne slniecko. Pri iuvente som si naplánoval doplnit palivo a pokračovať. Citil som sa super a nebol by ziaden problem eobehat min tych 50km, ale fukalo celkom slusne a prsalo do papule a kedze wom bol celkom blizko domu, tak som si pocedal ze to na dnes bude stacit.
Test suplementácie, travenia, hlavy dopadol teda velmi dobre.
Strava: vanilkova marva, 1,5l vody, trosku tepleho čaju, cestoviny s tuniakom a mozzarellou par hltov. Ale po obcerstvovacku padla len ta marva a jedno magnezko pre istotu + 500m cistej vody. Behal som v shieldoch nie v trailovkach nakolko este zvazujem kupu vhodneho modelu s tlmenim. Nakolko zatial mam len tvrde specialky rychle.

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Formulár sa odosiela
Pridaj komentár
Formulár sa odosiela
trending_up Vzdialenosť
40,0 km
schedule Čas
04:54:07
landscape Nastúpané
1 277 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 8,2 km/h 41,4 km/h
Kadencia 80 rpm -
Tepová frekvencia 134 bpm 159 bpm
Energetický výdaj 2 470 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 12 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

thumb_up0thumb_down

directions_run Klus

trending_up 10,1 km
schedule 00:52:26
landscape 19 m
thumb_up0thumb_down

directions_run 10x200 (37s)

trending_up 10,0 km
schedule 00:50:55
landscape 25 m
thumb_up0thumb_down

directions_run Dnes len rozklus

trending_up 1,5 km
schedule 00:08:59
landscape 37 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
RUN Brižitská stúpanie od DHZ RUN Brižitská stúpanie od DHZ open_in_new
0,56 km  5 %
03:42
9,0 km/h
9,0 km/h - 144 bpm 02:11
15,3 km/h
Ku Malým schodom Ku Malým schodom open_in_new
0,21 km  6.7 %
01:12
10,4 km/h
10,4 km/h - 140 bpm 00:41
18,3 km/h
x - x x - x open_in_new
1,32 km  4.3 %
09:14
8,6 km/h
8,6 km/h - 143 bpm 06:07
13,0 km/h
Gronárska climb Gronárska climb open_in_new
0,47 km  8.9 %
03:43
7,7 km/h
7,7 km/h - 143 bpm 03:01
9,5 km/h
Líščia stráňa climb (smer Napojiská) Líščia stráňa climb (smer Napojiská) open_in_new
0,49 km  8.3 %
04:29
6,6 km/h
6,6 km/h - 135 bpm 02:30
11,8 km/h
Kopec Driny Kopec Driny open_in_new
0,61 km  7.4 %
04:13
8,7 km/h
8,7 km/h - 137 bpm 02:41
13,6 km/h
Lesný hellingen Lesný hellingen open_in_new
0,15 km  18.6 %
01:54
4,6 km/h
4,6 km/h - 141 bpm 00:54
9,7 km/h
Liscak - Sitina (strmak) Liscak - Sitina (strmak) open_in_new
0,25 km  18.7 %
02:53
5,1 km/h
5,1 km/h - 144 bpm 01:41
8,8 km/h
Výstup z Líščieho Výstup z Líščieho open_in_new
0,44 km  16.8 %
05:33
4,7 km/h
4,7 km/h - 146 bpm 03:31
7,5 km/h
Ostružinový chodník Ostružinový chodník open_in_new
0,23 km  5.6 %
02:19
6,0 km/h
6,0 km/h - 134 bpm 01:05
12,8 km/h
Klepac-Studnicka Klepac-Studnicka open_in_new
1,57 km  3.4 %
10:05
9,4 km/h
9,4 km/h - 138 bpm 06:46
13,9 km/h
Liga Lanovka - 1. časť z 3. vyslapov Liga Lanovka - 1. časť z 3. vyslapov open_in_new
0,34 km  23.4 %
06:04
3,3 km/h
3,3 km/h - 149 bpm 03:16
6,2 km/h
Liga Lanovka start-ciel Liga Lanovka start-ciel open_in_new
0,96 km  14.8 %
13:36
4,3 km/h
4,3 km/h - 149 bpm 07:35
7,6 km/h
Liga Lanovka- 2. časť z 3. Liga Lanovka- 2. časť z 3. open_in_new
0,25 km  12.1 %
02:48
5,3 km/h
5,3 km/h - 150 bpm 01:32
9,7 km/h
Liga Lanovka- 3.časť z 3. Liga Lanovka- 3.časť z 3. open_in_new
0,29 km  10.6 %
03:34
4,8 km/h
4,8 km/h - 148 bpm 01:52
9,2 km/h
Kamzik - Zelezna Downhill Kamzik - Zelezna Downhill open_in_new
2,01 km  -12.7 %
15:01
8,0 km/h
8,0 km/h - 123 bpm 08:20
14,4 km/h
Zbeh od rozhľadne na Železnú Zbeh od rozhľadne na Železnú open_in_new
1,28 km  -14.6 %
08:34
9,0 km/h
9,0 km/h - 122 bpm 04:59
15,5 km/h
Od SZ po rampu Od SZ po rampu open_in_new
0,91 km  4.8 %
06:45
8,1 km/h
8,1 km/h - 136 bpm 04:20
12,6 km/h
Zoo sitiny do parku Zoo sitiny do parku open_in_new
0,52 km  -4.7 %
04:28
7,0 km/h
7,0 km/h - 122 bpm 02:30
12,5 km/h
Park SNP - Líščie údolie Park SNP - Líščie údolie open_in_new
0,50 km  0.8 %
03:08
9,6 km/h
9,6 km/h - 133 bpm 01:46
17,0 km/h
Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up