directions_runBeh - W02D4-Interval
• Warm up, 10 minutes. • Run in Z4, 10k pace, 2 minutes. Recovery jog, 1 minute. Repeat 5 times. • Cool down, 5 to 10 minutes. • Stretch.
bar_chartŠtatistiky
Priemer | Max | |
---|---|---|
Rýchlosť | 10,4 km/h | 17,0 km/h |
Tepová frekvencia | 142 bpm | 167 bpm |
Energetický výdaj | 490 kcal |
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre