directions_bikeRK - Podsuchá - RK: hodinovka 🔃 🚴

Štandardná tréningová hodinovka pri nízkych tepoch zameraná na zber kilometrov a budovanie kondície (vzdialenosť cca 20km, tepy do 129 úd./min. (Z2), priemerná rýchlosť okolo 20 km/h). Vietor mi to spestruje tým, že raz fúka keď krútim cestou hore, inokedy dole a stalo sa už aj to, že fúkal cestou tam, aj cestou späť. 🤔 Trasa mi zatiaľ vyhovuje, nenudím sa na nej keďže ide sčasti cez zastavané územie a je čo obzerať. Pri zvolenej rýchlosti sa moc nenadriem, ale ani úplne neulievam (o čom svedčí aj zvyčajný čas regenerácie okolo 13 hodín). Základom je vydržať čo najdlhšie v rozumnom tempe (= 20-22 km/h smerom hore, 25-27 km/h smerom dole), nenechať sa zlákať okolitými kopcami a v kľude zbierať "úvodnosezónne" kilometre. Nech si telo postupne zvyká na záťaž. 🤸 👌