•
Bicykel
directions_bikeÄngby Söndag #blåsigtdeluxe
🇸🇪 Skön avslutning av 23 timmar lång träningsvecka med tre hårda pass och ett race. Idag fick jag gräva djupt faktiskt 👌 3 veckor kvar till VM 😊
🇬🇧 Great finish of a 23 hour long training week with three hard workouts and one race. I really got to dig deep today 👌 3 weeks left to World Championships 😊
trending_up
Vzdialenosť
141 km
schedule
Čas
04:28:42
landscape
Nastúpané
1 102 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 31,5 km/h | 67,5 km/h |
| Výkon | 184 W | 999 W |
| Kadencia | 79 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 125 bpm | 174 bpm |
| Energetický výdaj | 2 917 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 15 °C |
directions_bike Bicykel:
Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Snackrunda på öarna
trending_up
150,1 km
schedule
05:05:42
landscape
1 258 m
•
directions_bike Solo höstlördag 🍁
trending_up
132,2 km
schedule
04:09:41
landscape
1 171 m
•
directions_bike Afterwork med Jonte ☀️
trending_up
72,3 km
schedule
03:15:20
landscape
771 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Lovö Kyrka - Prästvik
Lovö Kyrka - Prästvik
open_in_new
1,62 km 0.2 %
|
03:11
30,6 km/h
|
30,6 km/h | 244 W | 138 bpm |
02:26
40,1 km/h
|
||||
|
Lovö kyrka - Vattenverket - Lovö kyrka
Lovö kyrka - Vattenverket - Lovö kyrka
open_in_new
4,79 km 0 %
|
07:54
36,4 km/h
|
36,4 km/h | 254 W | 144 bpm |
06:49
42,2 km/h
|
||||
|
Vattenverket - backen
Vattenverket - backen
open_in_new
0,38 km 2.8 %
|
00:34
40,2 km/h
|
40,2 km/h | 525 W | 155 bpm |
00:28
48,8 km/h
|
||||
|
Duathlon going out
Duathlon going out
open_in_new
5,00 km -0.1 %
|
08:25
35,6 km/h
|
35,6 km/h | 202 W | 135 bpm |
07:01
42,7 km/h
|
||||
|
Prästvik (del av Gillbergs backspecial)
Prästvik (del av Gillbergs backspecial)
open_in_new
0,90 km 1 %
|
01:21
40,1 km/h
|
40,1 km/h | 359 W | 161 bpm |
01:21
40,1 km/h
|
||||
|
Prästvik - Lovö kyrka
Prästvik - Lovö kyrka
open_in_new
1,75 km 0.7 %
|
02:47
37,8 km/h
|
37,8 km/h | 211 W | 145 bpm |
02:38
39,9 km/h
|
||||
|
Prästvik (endast backen)
Prästvik (endast backen)
open_in_new
0,39 km 6.9 %
|
00:38
37,1 km/h
|
37,1 km/h | 461 W | 163 bpm |
00:38
37,1 km/h
|
||||
|
Thors hammare
Thors hammare
open_in_new
1,34 km -0.9 %
|
02:03
39,1 km/h
|
39,1 km/h | 143 W | 135 bpm |
01:51
43,3 km/h
|
||||
|
FRA-intervall
FRA-intervall
open_in_new
3,17 km 0 %
|
05:19
35,8 km/h
|
35,8 km/h | 211 W | 131 bpm |
04:08
46,1 km/h
|
||||
|
Lovö KA - toppen av bron
Lovö KA - toppen av bron
open_in_new
5,52 km 0.2 %
|
10:54
30,4 km/h
|
30,4 km/h | 175 W | 127 bpm |
09:02
36,7 km/h
|
||||
|
Rörby, Lovö k:a-sträckan
Rörby, Lovö k:a-sträckan
open_in_new
1,22 km 1.7 %
|
02:22
30,8 km/h
|
30,8 km/h | 218 W | 133 bpm |
01:49
40,1 km/h
|
||||
|
CRT - FRA korta intervaller
CRT - FRA korta intervaller
open_in_new
2,03 km -1.1 %
|
03:06
39,3 km/h
|
39,3 km/h | 198 W | 131 bpm |
02:28
49,3 km/h
|
||||
|
CRT - FRA spurtuppdrag
CRT - FRA spurtuppdrag
open_in_new
0,44 km -1.2 %
|
00:44
36,3 km/h
|
36,3 km/h | 102 W | 123 bpm |
00:32
49,8 km/h
|
||||
|
Korta FRA-rakan
Korta FRA-rakan
open_in_new
0,84 km -0.8 %
|
01:26
35,0 km/h
|
35,0 km/h | 193 W | 119 bpm |
00:57
52,8 km/h
|
||||
|
CRT - FRA spurt
CRT - FRA spurt
open_in_new
0,34 km 0.2 %
|
00:47
26,3 km/h
|
26,3 km/h | 127 W | 108 bpm |
00:22
56,1 km/h
|
||||
|
FRA till vägen
FRA till vägen
open_in_new
1,36 km -1.3 %
|
01:56
42,2 km/h
|
42,2 km/h | 239 W | 134 bpm |
01:37
50,4 km/h
|
||||
|
Allén
Allén
open_in_new
0,46 km -1.3 %
|
00:28
59,2 km/h
|
59,2 km/h | 363 W | 160 bpm |
00:28
59,2 km/h
|
||||
|
drottningholm-bromma via bron
drottningholm-bromma via bron
open_in_new
1,27 km -0.2 %
|
02:32
30,1 km/h
|
30,1 km/h | 194 W | 124 bpm |
02:32
30,1 km/h
|
||||
|
Nockebybron
Nockebybron
open_in_new
0,29 km 3.2 %
|
00:38
27,1 km/h
|
27,1 km/h | 273 W | 131 bpm |
00:38
27,1 km/h
|
||||
|
Hela Nockebybron uppför
Hela Nockebybron uppför
open_in_new
0,51 km 2.4 %
|
01:05
28,1 km/h
|
28,1 km/h | 248 W | 137 bpm |
01:05
28,1 km/h
|
||||
|
100 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre