favorite comment 0
thumb_up0thumb_down

directions_runBeh - Vychodniarska 50ka

Ráno budíček, peši na stanicu 3km, už vtedy som vedel, že dnes to bude upek... Vlakom som sa presunul do Margecian odtiaľ busom do Kojšova, kde nás bude čakať 59km dlhý ultra...

Štart 50ky - na práve poludnie. Krása, vonku 30+ stupňov. To bude pecka.

3,2,1... Start... Po 3 km odbacame do lesa a strmo hore. Prejdeme cez okno v skale a trosku aj poklesame.
Následne opäť strmo hore. Na 3+ km prevýšenie 600+ metrov. Tu, tesne pod vrcholom niekto má dobieha, sakra, kto je to keď ja do kopcov valím ( čo bola neskôr zrejme chyba ) otočím sa. Známa pásik briadka a to už stovkar Paťo Hrotek, pekne dáva. Prehodíme nejaké slovo ( klobúk dole, chalan neskutočné makac )

Je to tu Folkmarska skala, veru krásne výhľady sú odtiaľto. Následne prudky zbeh, ktorý som šiel tak že som sa nachviľku musel pozrieť na zem zblízka. Jjhups koleno som si rozbil na šmykľavom teréne. Nevadí. Ideme ďalej.

Blížime sa tam, kde sme pred 2 hodinami začali, K1 karcma pod holým, kúsok melóna a idem ďalej. Nečakal som, že Kojsova hoľa bude tak náročná. Asi som ten kopec zpociatku prepalim a vplyvom mega dekla 30+°C sa ide naozaj náročne. Ale je to tam. Som hore. No čo sa mi nepáči, nejak sa mi ozýva kvadriceps na ľavej nohe. Veď snáď to rozchodim...

K2 čajovňa KATKA. Sadol som si ale hneď som vyskočil ako mi kŕč znemožnil sedieť. Reku rýchlo magnézium. A rovno 2 som buchol. Následne po chvíli dobre. Dal som si birel, skoro som hodil tyčku. Nič jesť ani nejdem skúšať. Čo to je dnes za deň. No nič ideme ďalej.

K3 ZLATÁ IDKA a veruze na 99 percent som bol rozhodnutý skončiť, zachvilu mi ide z obce bus. No chvíľu som sadol, dostal som kávu, hodil ďalšie 2 magnézia a zrazu som si uvedomil, že to bola riadna hlupost tento nápad a idem ďalej.

Strmo hore po žltej, kŕče sa ozývajú z každej strany. Spomenul som si na slová Patrika, to musíš rozhocjhit. Tak som rozchodil a šlo to. Dokonca som začal ísť behom až po kontrolu 4.

K4 VYŠNÝ KLÁTOV, tu sa šlo super, čakalo ma úžasné presso a skvelé cestoviny s tuniakom a kečupom. Paráda. Poďme ďalej.

K5 ALPINKA opäť ďalšia káva, colla, skúsil som chlebík s nutellou a čučoriedkami. Bolo to veľmi chutné a ideme posledných 11km do cieľa. Mal som obavy ale kŕče sa ozvali až pri zostupe do Košíc.

CIEĽ. S časom 11:19:41 - nič moc, plán bol 9-10 hodín, no NATO ako sa dnes šlo, je úspech príchod do Cieľa. Spokojnosť. A tu má čakala studená Kofola, výborný guláš a rozlucenie s ľuďmi, ktorých som dnes spoznal.

V50+ ma bavila, nebyť tých nechutných kŕčov všade, není o čom. ;) určite odporúčam i ďalším :)

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Formulár sa odosiela
Pridaj komentár
Formulár sa odosiela
trending_up Vzdialenosť
59,0 km
schedule Čas
10:03:58
landscape Nastúpané
2 572 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 5,9 km/h 13,6 km/h
Výkon 190 W 805 W
Kadencia 62 rpm -
Tepová frekvencia 149 bpm 188 bpm
Energetický výdaj 6 678 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

thumb_up0thumb_down

directions_walk Lunch Walk

trending_up 5,2 km
schedule 01:00:02
landscape 27 m
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 1,8 km
schedule 00:05:48
landscape 5 m
thumb_up0thumb_down

directions_walk Morning Walk

trending_up 8,5 km
schedule 01:38:53
landscape 92 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Parádny chodníček Parádny chodníček open_in_new
2,07 km  7.5 %
30:51
4,0 km/h
4,0 km/h 154 W 156 bpm 29:36
4,2 km/h
one mile to go (or run) one mile to go (or run) open_in_new
1,66 km  6.8 %
23:10
4,3 km/h
4,3 km/h 163 W 154 bpm 22:49
4,4 km/h
Krizovatka z Kojsova-Odbocka Erika Krizovatka z Kojsova-Odbocka Erika open_in_new
0,74 km  9.2 %
10:52
4,1 km/h
4,1 km/h 170 W 156 bpm 10:52
4,1 km/h
z Kojse single Katka z Kojse single Katka open_in_new
1,04 km  -8.7 %
08:37
7,3 km/h
7,3 km/h 185 W 149 bpm 06:32
9,6 km/h
V50 middle part V50 middle part open_in_new
20,79 km  -3.3 %
03:31:36
5,9 km/h
5,9 km/h 177 W 142 bpm 03:14:26
6,4 km/h
Kojsovka koniec sedacky-Zlatoidske Luky po cervenej Kojsovka koniec sedacky-Zlatoidske Luky po cervenej open_in_new
4,05 km  -3.2 %
34:20
7,1 km/h
7,1 km/h 205 W 138 bpm 23:24
10,4 km/h
KHČD 1 míľa / Kojšovská hoľa po Červenej Dole KHČD 1 míľa / Kojšovská hoľa po Červenej Dole open_in_new
1,63 km  -3.9 %
13:22
7,3 km/h
7,3 km/h 221 W 142 bpm 09:06
10,7 km/h
Stúpanie Riša Pouša Stúpanie Riša Pouša open_in_new
1,56 km  16.5 %
22:45
4,1 km/h
4,1 km/h 213 W 169 bpm 22:45
4,1 km/h
V50 final part V50 final part open_in_new
17,86 km  -1.6 %
03:40:36
4,9 km/h
4,9 km/h 144 W 135 bpm 03:06:30
5,8 km/h
Mrázová uphill Mrázová uphill open_in_new
1,09 km  10.4 %
12:17
5,3 km/h
5,3 km/h 246 W 156 bpm 12:17
5,3 km/h
Segment Segment open_in_new
0,79 km  5.9 %
08:25
5,6 km/h
5,6 km/h 201 W 145 bpm 04:25
10,7 km/h
Výzva Kopec pravdy - downhill Výzva Kopec pravdy - downhill open_in_new
0,95 km  -15.3 %
13:32
4,2 km/h
4,2 km/h 53 W 134 bpm 05:46
9,9 km/h
V100 záver V100 záver open_in_new
7,41 km  -3.9 %
01:33:56
4,7 km/h
4,7 km/h 120 W 128 bpm 01:11:58
6,2 km/h
kaplnka - Vitalina kaplnka - Vitalina open_in_new
1,40 km  -8.5 %
15:31
5,4 km/h
5,4 km/h 98 W 123 bpm 08:17
10,1 km/h
Prameň patra Pia opačne Prameň patra Pia opačne open_in_new
0,94 km  3.5 %
12:01
4,7 km/h
4,7 km/h 171 W 135 bpm 10:04
5,6 km/h
velky vybeh Podhradka (TE) velky vybeh Podhradka (TE) open_in_new
0,96 km  10.5 %
13:23
4,3 km/h
4,3 km/h 185 W 143 bpm 12:26
4,6 km/h
maly kopec Podhradka (TE) maly kopec Podhradka (TE) open_in_new
0,49 km  9.7 %
07:01
4,2 km/h
4,2 km/h 167 W 143 bpm 03:53
7,6 km/h
Downhill z vyhliadky po zoborsku Downhill z vyhliadky po zoborsku open_in_new
1,22 km  -15 %
20:32
3,6 km/h
3,6 km/h 51 W 121 bpm 20:32
3,6 km/h
z vyhliadky bác z vyhliadky bác open_in_new
0,15 km  -32.5 %
03:13
2,8 km/h
2,8 km/h 11 W 127 bpm 01:30
5,9 km/h
druzgačka druzgačka open_in_new
0,24 km  -23.8 %
06:56
2,1 km/h
2,1 km/h 35 W 121 bpm 03:59
3,7 km/h
Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up