favorite comment 0
thumb_up0thumb_down

directions_runBeh - Vychodniarska 50ka

Ráno budíček, peši na stanicu 3km, už vtedy som vedel, že dnes to bude upek... Vlakom som sa presunul do Margecian odtiaľ busom do Kojšova, kde nás bude čakať 59km dlhý ultra...

Štart 50ky - na práve poludnie. Krása, vonku 30+ stupňov. To bude pecka.

3,2,1... Start... Po 3 km odbacame do lesa a strmo hore. Prejdeme cez okno v skale a trosku aj poklesame.
Následne opäť strmo hore. Na 3+ km prevýšenie 600+ metrov. Tu, tesne pod vrcholom niekto má dobieha, sakra, kto je to keď ja do kopcov valím ( čo bola neskôr zrejme chyba ) otočím sa. Známa pásik briadka a to už stovkar Paťo Hrotek, pekne dáva. Prehodíme nejaké slovo ( klobúk dole, chalan neskutočné makac )

Je to tu Folkmarska skala, veru krásne výhľady sú odtiaľto. Následne prudky zbeh, ktorý som šiel tak že som sa nachviľku musel pozrieť na zem zblízka. Jjhups koleno som si rozbil na šmykľavom teréne. Nevadí. Ideme ďalej.

Blížime sa tam, kde sme pred 2 hodinami začali, K1 karcma pod holým, kúsok melóna a idem ďalej. Nečakal som, že Kojsova hoľa bude tak náročná. Asi som ten kopec zpociatku prepalim a vplyvom mega dekla 30+°C sa ide naozaj náročne. Ale je to tam. Som hore. No čo sa mi nepáči, nejak sa mi ozýva kvadriceps na ľavej nohe. Veď snáď to rozchodim...

K2 čajovňa KATKA. Sadol som si ale hneď som vyskočil ako mi kŕč znemožnil sedieť. Reku rýchlo magnézium. A rovno 2 som buchol. Následne po chvíli dobre. Dal som si birel, skoro som hodil tyčku. Nič jesť ani nejdem skúšať. Čo to je dnes za deň. No nič ideme ďalej.

K3 ZLATÁ IDKA a veruze na 99 percent som bol rozhodnutý skončiť, zachvilu mi ide z obce bus. No chvíľu som sadol, dostal som kávu, hodil ďalšie 2 magnézia a zrazu som si uvedomil, že to bola riadna hlupost tento nápad a idem ďalej.

Strmo hore po žltej, kŕče sa ozývajú z každej strany. Spomenul som si na slová Patrika, to musíš rozhocjhit. Tak som rozchodil a šlo to. Dokonca som začal ísť behom až po kontrolu 4.

K4 VYŠNÝ KLÁTOV, tu sa šlo super, čakalo ma úžasné presso a skvelé cestoviny s tuniakom a kečupom. Paráda. Poďme ďalej.

K5 ALPINKA opäť ďalšia káva, colla, skúsil som chlebík s nutellou a čučoriedkami. Bolo to veľmi chutné a ideme posledných 11km do cieľa. Mal som obavy ale kŕče sa ozvali až pri zostupe do Košíc.

CIEĽ. S časom 11:19:41 - nič moc, plán bol 9-10 hodín, no NATO ako sa dnes šlo, je úspech príchod do Cieľa. Spokojnosť. A tu má čakala studená Kofola, výborný guláš a rozlucenie s ľuďmi, ktorých som dnes spoznal.

V50+ ma bavila, nebyť tých nechutných kŕčov všade, není o čom. ;) určite odporúčam i ďalším :)

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Formulár sa odosiela
Pridaj komentár
Formulár sa odosiela
trending_up Vzdialenosť
59,0 km
schedule Čas
10:03:58
landscape Nastúpané
2 572 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 5,9 km/h 13,6 km/h
Výkon 190 W 805 W
Kadencia 62 rpm -
Tepová frekvencia 149 bpm 188 bpm
Energetický výdaj 6 678 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

thumb_up0thumb_down

directions_walk Lunch Walk

trending_up 5,2 km
schedule 01:00:02
landscape 27 m
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 1,8 km
schedule 00:05:48
landscape 5 m
thumb_up0thumb_down

directions_walk Morning Walk

trending_up 8,5 km
schedule 01:38:53
landscape 92 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Priemyselný park-parkovisko,rampa Reka Priemyselný park-parkovisko,rampa Reka open_in_new
1,36 km  4.1 %
08:58
9,1 km/h
9,1 km/h 393 W 172 bpm 08:58
9,1 km/h
spod Turní na Zemičky spod Turní na Zemičky open_in_new
2,93 km  5.8 %
39:51
4,4 km/h
4,4 km/h 202 W 173 bpm 38:09
4,6 km/h
po rázcestie up po rázcestie up open_in_new
0,98 km  22.1 %
17:28
3,4 km/h
3,4 km/h 206 W 179 bpm 17:28
3,4 km/h
V50 hard part V50 hard part open_in_new
15,89 km  4.4 %
03:34:58
4,4 km/h
4,4 km/h 178 W 166 bpm 03:31:51
4,5 km/h
od rázcestia po lúky od rázcestia po lúky open_in_new
1,46 km  4.5 %
17:15
5,1 km/h
5,1 km/h 219 W 174 bpm 17:15
5,1 km/h
KHZD od turní na Sedlo Zemičky / Kojšovská hoľa po Zelenej Dole KHZD od turní na Sedlo Zemičky / Kojšovská hoľa po Zelenej Dole open_in_new
1,47 km  -10.2 %
14:30
6,1 km/h
6,1 km/h 183 W 164 bpm 12:21
7,1 km/h
Zemičky down Zemičky down open_in_new
0,47 km  -24.8 %
04:35
6,2 km/h
6,2 km/h 115 W 150 bpm 03:28
8,2 km/h
FS yellow up FS yellow up open_in_new
0,79 km  25.6 %
14:51
3,2 km/h
3,2 km/h 194 W 178 bpm 14:51
3,2 km/h
Folkmarska po odbočku down Folkmarska po odbočku down open_in_new
1,21 km  -11.6 %
08:20
8,7 km/h
8,7 km/h 229 W 160 bpm 08:12
8,9 km/h
súvislý zbeh z Folkmarskej súvislý zbeh z Folkmarskej open_in_new
4,57 km  -9.5 %
31:44
8,6 km/h
8,6 km/h 230 W 162 bpm 29:15
9,4 km/h
na zemičky down na zemičky down open_in_new
1,15 km  -4.9 %
06:56
10,0 km/h
10,0 km/h 309 W 166 bpm 06:41
10,3 km/h
pod skalami - kopaniny - do dzedziny pod skalami - kopaniny - do dzedziny open_in_new
0,53 km  -11 %
04:57
6,4 km/h
6,4 km/h 160 W 157 bpm 03:48
8,3 km/h
ryhak úvod ryhak úvod open_in_new
0,32 km  13.7 %
04:03
4,8 km/h
4,8 km/h 252 W 173 bpm 04:03
4,8 km/h
kojsov - obrazok kojsov - obrazok open_in_new
3,01 km  11.1 %
51:52
3,5 km/h
3,5 km/h 149 W 166 bpm 51:52
3,5 km/h
kojsov - kojsa (cez obrazok) kojsov - kojsa (cez obrazok) open_in_new
6,45 km  10.8 %
01:50:21
3,5 km/h
3,5 km/h 149 W 163 bpm 01:48:22
3,6 km/h
Stupak Stupak open_in_new
0,30 km  19.5 %
06:45
2,7 km/h
2,7 km/h 132 W 169 bpm 06:40
2,7 km/h
od ryhaku po hrebeň od ryhaku po hrebeň open_in_new
1,09 km  11 %
17:19
3,8 km/h
3,8 km/h 147 W 162 bpm 15:00
4,4 km/h
Kamenožrut Kamenožrut open_in_new
1,92 km  14 %
36:52
3,1 km/h
3,1 km/h 142 W 164 bpm 34:56
3,3 km/h
obrazok - kojsa obrazok - kojsa open_in_new
3,32 km  10.6 %
56:59
3,5 km/h
3,5 km/h 147 W 160 bpm 54:24
3,7 km/h
Kamenná rýhanica Kamenná rýhanica open_in_new
0,39 km  25.8 %
10:13
2,3 km/h
2,3 km/h 135 W 168 bpm 10:13
2,3 km/h
Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up