JakobSWE • 26. júla 2024 o 17:32 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bike5 sets 5x40/20 intervaller ⚡️

30min warmup
5 sets 5x40/20 @430-460w
2h active recovery @174w
🇸🇪 Väldigt bra pass och bra känsla rakt igenom 😊 lite oplanerat grus också.
🇬🇧 Very good workout and good feeling throughout the session 😊 a bit of unplanned gravel, too.

Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
103 km
schedule Čas
03:16:49
landscape Nastúpané
573 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 31,3 km/h 62,2 km/h
Výkon 185 W 623 W
Kadencia 81 rpm -
Tepová frekvencia 123 bpm 171 bpm
Energetický výdaj 2 175 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 19 °C
directions_bike Bicykel: Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023

directions_bike Posledné aktivity bikera

JakobSWE • 5. septembra 2024 o 5:33
thumb_up0thumb_down

directions_bike Peloton du Nord ⚡️ Breakaway Edition

trending_up 62,5 km
schedule 01:51:18
landscape 523 m
JakobSWE • 5. septembra 2024 o 15:52
thumb_up0thumb_down

directions_bike Från jobbet ☀️

trending_up 21,5 km
schedule 00:49:36
landscape 144 m
JakobSWE • 4. septembra 2024 o 7:24
thumb_up0thumb_down

directions_bike Till jobbet

trending_up 23,7 km
schedule 00:57:53
landscape 149 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Vallentunavägen motlutet Vallentunavägen motlutet open_in_new
1,06 km  0.7 %
 02:16
27,9 km/h
27,9 km/h 168 W 114 bpm 01:19
48,1 km/h
N - 15km - Almungevägen N - 15km - Almungevägen open_in_new
15,00 km  0.2 %
 27:47
32,4 km/h
32,4 km/h 183 W 118 bpm 23:51
37,7 km/h
Almungevägen Norr Almungevägen Norr open_in_new
5,06 km  0 %
 09:34
31,7 km/h
31,7 km/h 170 W 113 bpm 06:38
45,8 km/h
JallaJalla JallaJalla open_in_new
1,74 km  0.5 %
 03:20
31,4 km/h
31,4 km/h 172 W 112 bpm 02:21
44,5 km/h
UpplandsVasby to Langhundra UpplandsVasby to Langhundra open_in_new
26,82 km  0 %
 45:46
35,2 km/h
35,2 km/h 204 W 127 bpm 41:32
38,8 km/h
Ös-We Ring Ös-We Ring open_in_new
0,20 km  4.3 %
 00:27
26,0 km/h
26,0 km/h 233 W 123 bpm 00:16
43,9 km/h
Almunge-Kimsta Almunge-Kimsta open_in_new
4,65 km  0 %
 09:48
28,5 km/h
28,5 km/h 134 W 106 bpm 06:02
46,3 km/h
Tomtestart till Lunda Livs Tomtestart till Lunda Livs open_in_new
10,43 km  0 %
 17:14
36,3 km/h
36,3 km/h 218 W 128 bpm 15:07
41,4 km/h
Stenkalle Stenkalle open_in_new
0,68 km  2.3 %
 01:14
32,9 km/h
32,9 km/h 355 W 146 bpm 00:55
44,2 km/h
Lunda motlut Lunda motlut open_in_new
0,56 km  0.7 %
 00:41
48,9 km/h
48,9 km/h 294 W 158 bpm 00:39
51,4 km/h
N-10km-Lunda N-10km-Lunda open_in_new
10,01 km  0 %
 15:12
39,5 km/h
39,5 km/h 228 W 141 bpm 15:06
39,8 km/h
Lunda livs till Skepptunainfarten Lunda livs till Skepptunainfarten open_in_new
6,15 km  0.1 %
 08:59
41,1 km/h
41,1 km/h 260 W 146 bpm 08:59
41,1 km/h
SMACK Almungetempot från VP SMACK Almungetempot från VP open_in_new
11,22 km  0 %
 18:58
35,5 km/h
35,5 km/h 203 W 138 bpm 18:05
37,2 km/h
273 to Almunge 273 to Almunge open_in_new
5,07 km  -0.2 %
 08:33
35,6 km/h
35,6 km/h 215 W 141 bpm 08:00
38,0 km/h
Almungetopparna Almungetopparna open_in_new
2,74 km  0.5 %
 05:39
29,1 km/h
29,1 km/h 162 W 121 bpm 05:21
30,7 km/h
Almungevägen Herresta Almungevägen Herresta open_in_new
7,58 km  0 %
 14:45
30,9 km/h
30,9 km/h 207 W 126 bpm 10:59
41,4 km/h
Långhundra - Vikskolan Långhundra - Vikskolan open_in_new
25,94 km  0 %
 52:18
29,8 km/h
29,8 km/h 187 W 121 bpm 37:00
42,1 km/h
De Luxe De Luxe open_in_new
15,08 km  0 %
 30:04
30,1 km/h
30,1 km/h 188 W 121 bpm 21:16
42,6 km/h
Lunda Livs till Tomtestart Lunda Livs till Tomtestart open_in_new
10,39 km  0 %
 20:54
29,8 km/h
29,8 km/h 177 W 117 bpm 14:06
44,2 km/h
S - 15km - Almungevägen S - 15km - Almungevägen open_in_new
15,00 km  -0.1 %
 28:53
31,2 km/h
31,2 km/h 178 W 118 bpm 20:05
44,8 km/h
27 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up