•
Bicykel
directions_bikeFurusund 👌 + 10x 30/30s
🇸🇪 Bra fart i medvind till Furusund, sen var det bara motvind hem. Kryddade passet med 10x 30/30s @420w efter nästan 5 timmar 😊 bra träning efter två dagar på Havsbaden i Grisslehamn med ❤️
🇬🇧 Good pace in tailwind to Furusund, after that it was only headwind all the way home. I added 10x 30/30s @420w after almost 5 hours 😊 good workout after two days at Havsbaden in Grisslehamn with ❤️
trending_up
Vzdialenosť
168 km
schedule
Čas
05:10:12
landscape
Nastúpané
1 508 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 32,5 km/h | 62,6 km/h |
| Výkon | 206 W | 742 W |
| Kadencia | 85 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 134 bpm | 169 bpm |
| Energetický výdaj | 3 811 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 19 °C |
directions_bike Bicykel:
Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Peloton du Nord ⚡️
trending_up
67,9 km
schedule
01:59:24
landscape
613 m
•
directions_bike Till jobbet ☀️
trending_up
23,7 km
schedule
00:55:49
landscape
158 m
•
rowing WeightTraining - Gym efter jobbet
trending_up
0,0 km
schedule
00:38:14
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Västergårdsbacken (big)
Västergårdsbacken (big)
open_in_new
1,38 km 0.7 %
|
02:13
37,3 km/h
|
37,3 km/h | 279 W | 139 bpm |
02:13
37,3 km/h
|
||||
|
Blidö bergspris
Blidö bergspris
open_in_new
0,32 km 7.4 %
|
00:28
40,8 km/h
|
40,8 km/h | 243 W | 122 bpm |
00:28
40,8 km/h
|
||||
|
OLD VERSION - Sättrabacken
OLD VERSION - Sättrabacken
open_in_new
0,41 km 0.2 %
|
00:55
27,1 km/h
|
27,1 km/h | 390 W | 150 bpm |
00:55
27,1 km/h
|
||||
|
Rialavägen 4
Rialavägen 4
open_in_new
0,25 km 0.7 %
|
00:37
24,1 km/h
|
24,1 km/h | 295 W | 133 bpm |
00:37
24,1 km/h
|
||||
|
Riala to Bergshamra
Riala to Bergshamra
open_in_new
7,43 km -0.1 %
|
10:48
41,3 km/h
|
41,3 km/h | 253 W | 143 bpm |
10:48
41,3 km/h
|
||||
|
Bergshamra-Penningby
Bergshamra-Penningby
open_in_new
4,08 km -0.2 %
|
06:11
39,6 km/h
|
39,6 km/h | 241 W | 139 bpm |
06:11
39,6 km/h
|
||||
|
Penningby vägskäl - Grovstavägen
Penningby vägskäl - Grovstavägen
open_in_new
3,28 km -0.2 %
|
04:16
46,1 km/h
|
46,1 km/h | 230 W | 139 bpm |
04:16
46,1 km/h
|
||||
|
Rakan från Penningby vägskäl
Rakan från Penningby vägskäl
open_in_new
1,11 km -1.3 %
|
01:19
50,8 km/h
|
50,8 km/h | 246 W | 140 bpm |
01:19
50,8 km/h
|
||||
|
Furusundsvägen V-Ö
Furusundsvägen V-Ö
open_in_new
12,69 km 0 %
|
19:05
39,9 km/h
|
39,9 km/h | 248 W | 148 bpm |
19:05
39,9 km/h
|
||||
|
Gamla Väsbyvägen-Svartnöbron
Gamla Väsbyvägen-Svartnöbron
open_in_new
7,48 km 0.2 %
|
11:11
40,1 km/h
|
40,1 km/h | 259 W | 146 bpm |
11:11
40,1 km/h
|
||||
|
Solö österut
Solö österut
open_in_new
1,73 km -0.1 %
|
02:42
38,5 km/h
|
38,5 km/h | 258 W | 145 bpm |
02:42
38,5 km/h
|
||||
|
Storö österut
Storö österut
open_in_new
1,53 km 0 %
|
02:15
40,8 km/h
|
40,8 km/h | 241 W | 143 bpm |
02:15
40,8 km/h
|
||||
|
Humlö österut
Humlö österut
open_in_new
3,21 km 0.4 %
|
04:49
39,9 km/h
|
39,9 km/h | 278 W | 150 bpm |
04:49
39,9 km/h
|
||||
|
Col svarnöbron
Col svarnöbron
open_in_new
0,63 km 0.7 %
|
01:09
33,0 km/h
|
33,0 km/h | 270 W | 157 bpm |
01:09
33,0 km/h
|
||||
|
Svartnö österut
Svartnö österut
open_in_new
3,52 km -0.5 %
|
05:00
42,3 km/h
|
42,3 km/h | 246 W | 152 bpm |
05:00
42,3 km/h
|
||||
|
Furusund Sprint
Furusund Sprint
open_in_new
0,29 km -1.1 %
|
00:39
27,0 km/h
|
27,0 km/h | 154 W | 153 bpm |
00:33
31,9 km/h
|
||||
|
Furusundsmacken - Penningby vägskäl
Furusundsmacken - Penningby vägskäl
open_in_new
16,22 km 0 %
|
34:01
28,6 km/h
|
28,6 km/h | 187 W | 125 bpm |
30:55
31,5 km/h
|
||||
|
Furusund - Högmarsövägen
Furusund - Högmarsövägen
open_in_new
3,29 km 0 %
|
08:11
24,1 km/h
|
24,1 km/h | 149 W | 114 bpm |
06:17
31,4 km/h
|
||||
|
Furusundsbron-Svartnöbron
Furusundsbron-Svartnöbron
open_in_new
3,76 km 0.3 %
|
09:19
24,2 km/h
|
24,2 km/h | 164 W | 117 bpm |
07:19
30,9 km/h
|
||||
|
Svartnöbron-Gamla Väsbyvägen
Svartnöbron-Gamla Väsbyvägen
open_in_new
7,54 km 0.1 %
|
14:43
30,7 km/h
|
30,7 km/h | 199 W | 129 bpm |
14:18
31,6 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
comment Komentáre ku aktivite
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre