•
Bicykel
directions_bikeFurusund 👌 + 10x 30/30s
🇸🇪 Bra fart i medvind till Furusund, sen var det bara motvind hem. Kryddade passet med 10x 30/30s @420w efter nästan 5 timmar 😊 bra träning efter två dagar på Havsbaden i Grisslehamn med ❤️
🇬🇧 Good pace in tailwind to Furusund, after that it was only headwind all the way home. I added 10x 30/30s @420w after almost 5 hours 😊 good workout after two days at Havsbaden in Grisslehamn with ❤️
trending_up
Vzdialenosť
168 km
schedule
Čas
05:10:12
landscape
Nastúpané
1 508 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 32,5 km/h | 62,6 km/h |
| Výkon | 206 W | 742 W |
| Kadencia | 85 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 134 bpm | 169 bpm |
| Energetický výdaj | 3 811 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 19 °C |
directions_bike Bicykel:
Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike Peloton du Nord ⚡️
trending_up
67,9 km
schedule
01:59:24
landscape
613 m
•
directions_bike Till jobbet ☀️
trending_up
23,7 km
schedule
00:55:49
landscape
158 m
•
rowing WeightTraining - Gym efter jobbet
trending_up
0,0 km
schedule
00:38:14
landscape
0 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
TT Fresta - Vallentuna Kyrka
TT Fresta - Vallentuna Kyrka
open_in_new
8,23 km -0.1 %
|
13:21
37,0 km/h
|
37,0 km/h | 194 W | 122 bpm |
12:30
39,5 km/h
|
||||
|
Mellösavägen till Teknikvägen
Mellösavägen till Teknikvägen
open_in_new
3,74 km 0.1 %
|
05:44
39,2 km/h
|
39,2 km/h | 200 W | 125 bpm |
05:22
41,8 km/h
|
||||
|
SMACK land.
SMACK land.
open_in_new
2,05 km -0.1 %
|
03:04
40,0 km/h
|
40,0 km/h | 199 W | 123 bpm |
02:31
48,8 km/h
|
||||
|
Slakmoteslakten
Slakmoteslakten
open_in_new
1,91 km 0 %
|
02:47
41,3 km/h
|
41,3 km/h | 207 W | 125 bpm |
02:47
41,3 km/h
|
||||
|
Bråttom förbi flygfältet
Bråttom förbi flygfältet
open_in_new
1,56 km -0.7 %
|
02:07
44,2 km/h
|
44,2 km/h | 202 W | 126 bpm |
01:54
49,3 km/h
|
||||
|
Flygfältet till Kyrkan
Flygfältet till Kyrkan
open_in_new
2,66 km 0.2 %
|
04:00
39,9 km/h
|
39,9 km/h | 193 W | 124 bpm |
04:00
39,9 km/h
|
||||
|
Det rätta segmentet för Vallentunabacken
Det rätta segmentet för Vallentunabacken
open_in_new
0,83 km 4.3 %
|
01:54
26,3 km/h
|
26,3 km/h | 302 W | 144 bpm |
01:22
36,5 km/h
|
||||
|
Vallentunabacken, nedre delen
Vallentunabacken, nedre delen
open_in_new
0,28 km 3.7 %
|
00:39
25,9 km/h
|
25,9 km/h | 332 W | 137 bpm |
00:22
45,8 km/h
|
||||
|
Vallentuna-Angarn
Vallentuna-Angarn
open_in_new
4,19 km -0.5 %
|
06:21
39,6 km/h
|
39,6 km/h | 187 W | 120 bpm |
06:01
41,8 km/h
|
||||
|
Vallentuna-Svartnöbron
Vallentuna-Svartnöbron
open_in_new
55,32 km -0.1 %
|
01:27:35
37,9 km/h
|
37,9 km/h | 223 W | 133 bpm |
01:27:35
37,9 km/h
|
||||
|
Angarnsvägen downhill Okvista till ån
Angarnsvägen downhill Okvista till ån
open_in_new
1,90 km -2.2 %
|
02:34
44,5 km/h
|
44,5 km/h | 155 W | 115 bpm |
02:16
50,4 km/h
|
||||
|
Angarn - Karby
Angarn - Karby
open_in_new
3,80 km 0 %
|
06:03
37,7 km/h
|
37,7 km/h | 190 W | 119 bpm |
06:03
37,7 km/h
|
||||
|
Granby - Karby
Granby - Karby
open_in_new
2,28 km 0 %
|
03:44
36,7 km/h
|
36,7 km/h | 189 W | 120 bpm |
03:44
36,7 km/h
|
||||
|
Brottby backen upp
Brottby backen upp
open_in_new
1,99 km 1.4 %
|
05:15
22,7 km/h
|
22,7 km/h | 195 W | 118 bpm |
03:30
34,0 km/h
|
||||
|
Rialavägen hela vägen till macken efter Bergshamra
Rialavägen hela vägen till macken efter Bergshamra
open_in_new
26,19 km -0.1 %
|
41:30
37,9 km/h
|
37,9 km/h | 231 W | 136 bpm |
41:30
37,9 km/h
|
||||
|
Rialavägen österut
Rialavägen österut
open_in_new
14,94 km 0 %
|
24:42
36,3 km/h
|
36,3 km/h | 225 W | 132 bpm |
24:42
36,3 km/h
|
||||
|
Brollstabacken
Brollstabacken
open_in_new
0,90 km 3.8 %
|
01:48
30,1 km/h
|
30,1 km/h | 257 W | 132 bpm |
01:39
32,8 km/h
|
||||
|
Långsjön climb
Långsjön climb
open_in_new
1,09 km 0.6 %
|
02:02
32,2 km/h
|
32,2 km/h | 248 W | 132 bpm |
02:02
32,2 km/h
|
||||
|
Ekskogen climb
Ekskogen climb
open_in_new
0,81 km 2.2 %
|
01:30
32,3 km/h
|
32,3 km/h | 287 W | 149 bpm |
01:30
32,3 km/h
|
||||
|
Västergårdsbacken 8 Climb
Västergårdsbacken 8 Climb
open_in_new
1,04 km 8.2 %
|
01:34
40,0 km/h
|
40,0 km/h | 248 W | 137 bpm |
01:34
40,0 km/h
|
||||
Formulár sa odosiela
comment Komentáre ku aktivite
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre