•
Beh
directions_runBeh - Vrátna - Štefanová - Stoh - Chleb - V. Kriváň - Vrátna
Beh v teréne s plnou vestou. Prvej časti spraviť 25min tempo dohora (Štefanová-Medziholie) a v druhej polovici spraviť 20min rýchlo zvlnenom teréne (Steny-Chleb), zvyšok voľne. Blato miestami. Ďalší víkend už na ostro MF33 (35km/+2600m)
trending_up
Vzdialenosť
22,8 km
schedule
Čas
03:03:43
landscape
Nastúpané
1 988 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 7,4 km/h | 17,6 km/h |
| Tepová frekvencia | 147 bpm | 173 bpm |
| Energetický výdaj | 2 358 kcal |
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 20 °C |
| Počasie | Prevažne mokro |
| Vietor | Slabý vietor |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_walk Terchová - Jánošíkove diery - Malý Rozsutec (1343m) - Terchová
trending_up
10,7 km
schedule
03:14:25
landscape
727 m
•
directions_bike Afternoon Ride
trending_up
31,7 km
schedule
01:12:08
landscape
162 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Vratna-Polana pod Grunia
Vratna-Polana pod Grunia
open_in_new
2,18 km 8.8 %
|
16:30
7,9 km/h
|
7,9 km/h | 363 W | 142 bpm |
16:15
8,0 km/h
|
||||
|
Vratna-Chata na Gruni_part1
Vratna-Chata na Gruni_part1
open_in_new
0,55 km 12.8 %
|
04:10
7,9 km/h
|
7,9 km/h | 372 W | 143 bpm |
04:04
8,1 km/h
|
||||
|
Vratna-Chata na Gruni_part2
Vratna-Chata na Gruni_part2
open_in_new
1,65 km 9.2 %
|
13:44
7,2 km/h
|
7,2 km/h | 356 W | 141 bpm |
13:19
7,4 km/h
|
||||
|
Downhill_chata na Gruni_modra
Downhill_chata na Gruni_modra
open_in_new
1,80 km -17.7 %
|
16:30
6,5 km/h
|
6,5 km/h | 90 W | 100 bpm |
08:44
12,4 km/h
|
||||
|
Štefanová-Medziholie
Štefanová-Medziholie
open_in_new
3,44 km 15.5 %
|
29:44
7,0 km/h
|
7,0 km/h | 405 W | 160 bpm |
29:44
7,0 km/h
|
||||
|
Štefanová-Stoh
Štefanová-Stoh
open_in_new
5,19 km 18.2 %
|
57:18
5,4 km/h
|
5,4 km/h | 342 W | 153 bpm |
57:18
5,4 km/h
|
||||
|
Medziholie→Stoh
Medziholie→Stoh
open_in_new
1,77 km 22.9 %
|
23:29
4,5 km/h
|
4,5 km/h | 325 W | 152 bpm |
19:01
5,6 km/h
|
||||
|
Stoh dh
Stoh dh
open_in_new
1,05 km -34.3 %
|
09:10
6,9 km/h
|
6,9 km/h | 84 W | 119 bpm |
06:22
9,9 km/h
|
||||
|
Stoh dolu - les
Stoh dolu - les
open_in_new
0,36 km -36.5 %
|
04:33
4,8 km/h
|
4,8 km/h | 59 W | 116 bpm |
02:39
8,2 km/h
|
||||
|
Poludňový Grúň spod Stohu
Poludňový Grúň spod Stohu
open_in_new
1,73 km 11.1 %
|
15:44
6,6 km/h
|
6,6 km/h | 346 W | 152 bpm |
14:45
7,0 km/h
|
||||
|
Segment
Segment
open_in_new
0,61 km 9.5 %
|
03:25
10,7 km/h
|
10,7 km/h | 342 W | 148 bpm |
03:15
11,3 km/h
|
||||
|
Poludňový Grúň - Steny
Poludňový Grúň - Steny
open_in_new
2,37 km 7.4 %
|
18:24
7,7 km/h
|
7,7 km/h | 351 W | 158 bpm |
18:24
7,7 km/h
|
||||
|
Z Poludňového na Kriváň
Z Poludňového na Kriváň
open_in_new
5,24 km 4.7 %
|
42:50
7,3 km/h
|
7,3 km/h | 312 W | 154 bpm |
42:50
7,3 km/h
|
||||
|
Poludnovy Grun Snilovske sedlo
Poludnovy Grun Snilovske sedlo
open_in_new
3,72 km -0.4 %
|
26:47
8,3 km/h
|
8,3 km/h | 288 W | 153 bpm |
26:03
8,6 km/h
|
||||
|
Chleb-Snilovske sedlo
Chleb-Snilovske sedlo
open_in_new
1,04 km -10.7 %
|
05:07
12,2 km/h
|
12,2 km/h | 230 W | 143 bpm |
04:51
12,9 km/h
|
||||
|
Snilovské sedlo - pod Kriváň
Snilovské sedlo - pod Kriváň
open_in_new
0,73 km 14.3 %
|
07:01
6,3 km/h
|
6,3 km/h | 355 W | 158 bpm |
07:01
6,3 km/h
|
||||
|
Krivaň-Sedlo
Krivaň-Sedlo
open_in_new
0,99 km -18 %
|
05:41
10,5 km/h
|
10,5 km/h | 162 W | 135 bpm |
05:04
11,7 km/h
|
||||
|
Po zelenej dole :)
Po zelenej dole :)
open_in_new
2,65 km -27.3 %
|
21:54
7,3 km/h
|
7,3 km/h | 120 W | 131 bpm |
17:40
9,0 km/h
|
||||
|
18 segmentov
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
comment Komentáre ku aktivite
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre