•
Beh
directions_runBeh - Rokoš v "race mode"
#67
Pre tento beh som si stanovil tri hlavné ciele v poradí:
1. čas cca 50 min.
2. čas do hodiny
3. aspoň PR
Vyhodnotenie:
Splnil som iba bod č.3. Čas bodu č.1 som dosiahol pri pinkových viechoch...a bolo jasné že bod č.2 rovnako nesplním. Od úvodu som mal prázdne nohy a trápil som sa. Každých 100m som sa chcel vzdať a otočiť to porazený domov. Aspoň viem na čom som a ako ovplyvňuje výkon strava.
trending_up
Vzdialenosť
17,7 km
schedule
Čas
02:08:49
landscape
Nastúpané
723 m
bar_chartŠtatistiky
| Priemer | Max | |
|---|---|---|
| Rýchlosť | 8,3 km/h | 14,6 km/h |
| Kadencia | 72 rpm | - |
| Tepová frekvencia | 153 bpm | 180 bpm |
| Energetický výdaj | 1 381 kcal |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_run #3/4 okruh cez #7 Rokoš ⛰️
trending_up
23,4 km
schedule
03:16:21
landscape
946 m
•
directions_bike #4/4 Tour de Ponitrie
trending_up
140,6 km
schedule
05:20:36
landscape
1 601 m
•
directions_bike koliečko s rodinkou
trending_up
6,9 km
schedule
00:31:09
landscape
32 m
place Segmenty
| Názov segmentuSegment | ČasMôj čas | Priemerná rýchlosť | Priemerný výkon | Priemerný tep | Najlepší čas na segmenteNajlepší čas | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Rokoš z DnN
Rokoš z DnN
open_in_new
8,28 km 8.1 %
|
01:04:59
7,7 km/h
|
7,7 km/h | - | 168 bpm |
01:04:59
7,7 km/h
|
||||
|
Mirova chata - Križovatka RUN
Mirova chata - Križovatka RUN
open_in_new
4,05 km 5.9 %
|
23:50
10,2 km/h
|
10,2 km/h | - | 168 bpm |
20:59
11,6 km/h
|
||||
|
Zadný laz - Pinkove viechy (po modrej)
Zadný laz - Pinkove viechy (po modrej)
open_in_new
0,76 km 15.3 %
|
08:36
5,3 km/h
|
5,3 km/h | - | 170 bpm |
06:53
6,6 km/h
|
||||
|
Rokoš - Pinkovie viechy (zbeh)
Rokoš - Pinkovie viechy (zbeh)
open_in_new
1,53 km -11.3 %
|
12:09
7,6 km/h
|
7,6 km/h | - | 144 bpm |
08:50
10,4 km/h
|
||||
|
4 segmenty
|
|||||||||
Formulár sa odosiela
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre