jordiAhoj. Je jedno co ti ukaze MRI, liecbu dostanes rovnaku/ziadnu.
Najdi si dobre fyzioterapeuta. Nejaky co ma dobre recenzie, nebude ti nutit SMko ako jedinu alternativu, co ti nebude davat len laser a elektro.
Hracky maju paradne, a spoliehaju len na to.
Mas skratene hamstringy?
Ja som si vsimol, ze vela ludi co ma skratene hamstringy ma problem s platnickami. Zvacsa za to moze neaktivne sedacie svaly. Vtedy hamstringy preberaju vela prace, aby suplovali bedrove svaly.
Najlepsie je prvy tyzden brat nejake protizapalove lieky, aby si zmensil opuch.. a potom zvolna zacat stretchovat co treba natiahnut a prebudit k zivotu svaly, kt. su neaktivne a priviedli ta do tohto stavu.
Neskusaj to sam z YT videi a pod. Lebo si zbytocne predlzis trapenie ako ja