..by som na tuto temu zareagoval...
vzdy som mal problem s vahou a priznam sa, vzdy to bolo nespravnym stravovanim.. pred 6 rokmi mi ucaril bajk, zacal som teda bajčiť.
tohto roku som si povedal, ze treba nieco zhodit, niekam sa posunut, aby na mna peloton tolko necakal. o cvicenie a stravu sa zaujimam od 16 tich rokov, nazory na stravovanie sa menili podla rocneho obdobia, prípadne politického rezimu /coho bol dostatok, to bolo zdrave/.
po nastudovani princípov Dukanovej diety / strava ma vyrazne bielkovinovy charakter, je v podstate nizkosacharidova a nizko zivocisno tukova, dokonca splna zaroven aj principy delenej stravy.../ som sa koncom januara rozhodol skusit.
som prekvapeny, za 6 tyzdnov minus 10kilo /..ale padam zo 122,5kg/, bez akehokolvek obmedzovania mnozstva povolených potravin, vykon neklesa, ba skor stupa, ziadne acetonove zapachy nikto neciti, zo svalovej hmoty neubuda..mam pocit, pocit unavy vynimocne... co v tomto sucasnom nadhernom pocasi ani nieje nic vazne...som kludny, spokojny /teda az na vyplatu/.
Momentalne nebajkujem, som rozmaznany, je na mna zima este, posilovna+beziaci pas 3x tyzdenne /ako aj pred dietou/, 1-2x do tyzdna intenzivny stolnotenisovy trening...Ak vydrzim, co dufam, podelim sa o pocity aj cez bajkovu sezonu... ale reprezentacne vykony odo mna necakajte
Myslim, ze vela /mozno najviac/ pomohla vyluka piva. Klobasky, mastne bravcove, slanina a mastne udeniny takisto vyluka. Namiesto peciva,zemiakov,ryze,cestovin.. si peciem lepkovy chlieb /seitan/, cestoviny a ryzu nahradzujem vyrobkami Shirataki /cestoviny z rastliny konjak/. Momentalne som vo faze aj bez ovocia.
...ale aj napriek Dukanovym princípom nevidim problem šlahnut si nejake sacharidy, ked viem, ze ma caka narocnejsi fyzicky vykon... a zase, ked viem, ze zajtra bude blaznivy pondelok, ktory presedim v robote za pocitacom bez pohybu, naco sa nimi dopovat... logiku to ma...
takze... ja len tolko...
vzdy som mal problem s vahou a priznam sa, vzdy to bolo nespravnym stravovanim.. pred 6 rokmi mi ucaril bajk, zacal som teda bajčiť.
tohto roku som si povedal, ze treba nieco zhodit, niekam sa posunut, aby na mna peloton tolko necakal. o cvicenie a stravu sa zaujimam od 16 tich rokov, nazory na stravovanie sa menili podla rocneho obdobia, prípadne politického rezimu /coho bol dostatok, to bolo zdrave/.
po nastudovani princípov Dukanovej diety / strava ma vyrazne bielkovinovy charakter, je v podstate nizkosacharidova a nizko zivocisno tukova, dokonca splna zaroven aj principy delenej stravy.../ som sa koncom januara rozhodol skusit.
som prekvapeny, za 6 tyzdnov minus 10kilo /..ale padam zo 122,5kg/, bez akehokolvek obmedzovania mnozstva povolených potravin, vykon neklesa, ba skor stupa, ziadne acetonove zapachy nikto neciti, zo svalovej hmoty neubuda..mam pocit, pocit unavy vynimocne... co v tomto sucasnom nadhernom pocasi ani nieje nic vazne...som kludny, spokojny /teda az na vyplatu/.
Momentalne nebajkujem, som rozmaznany, je na mna zima este, posilovna+beziaci pas 3x tyzdenne /ako aj pred dietou/, 1-2x do tyzdna intenzivny stolnotenisovy trening...Ak vydrzim, co dufam, podelim sa o pocity aj cez bajkovu sezonu... ale reprezentacne vykony odo mna necakajte
Myslim, ze vela /mozno najviac/ pomohla vyluka piva. Klobasky, mastne bravcove, slanina a mastne udeniny takisto vyluka. Namiesto peciva,zemiakov,ryze,cestovin.. si peciem lepkovy chlieb /seitan/, cestoviny a ryzu nahradzujem vyrobkami Shirataki /cestoviny z rastliny konjak/. Momentalne som vo faze aj bez ovocia.
...ale aj napriek Dukanovym princípom nevidim problem šlahnut si nejake sacharidy, ked viem, ze ma caka narocnejsi fyzicky vykon... a zase, ked viem, ze zajtra bude blaznivy pondelok, ktory presedim v robote za pocitacom bez pohybu, naco sa nimi dopovat... logiku to ma...
takze... ja len tolko...
