Chlapi moji, netreba filozofovať s dietami priveľa... Je to ako s <>... Treba konať. Rozumne sa stravovat, pohyb, pevná vôľa a netreba taktiež podceňovať mentálne zdravie... Pred dvoma mesiacmi som si vstúpil do svedomia, prestal jesť sladkosti / absolútne /, kolu nepijem vôbec, zredukoval som nočné služby, a z predchádzajúceho objemu stravy jem polovičné množstvo. A výsledok? Sedem kilo dole, na biku vydržím bez iontaku 2 1/2 hodiny bez pocitu hladu a hypoglikemickych kríz. Žiadne gély ani tyčinky. Nič. Rýchle cukry sú sviňa .. Keď budem mať 80 stabilných, budem spokojný.Ale hlavne to pripisujem pitiu kvalitného espressa 
bez cukru
bez cukruVed si napisal v podstate to iste co ja len trochu inak
ono ta kava zase nemusi byt taka blbost, mne kava pomaha prekonat hlad po sladkom, dam si dobru kvalitnu kavu a tie endorfiny co pridu mi vynahradza chut na cokolvek sladke.. Niet nad krajsiu nedelu ako ked doma poobede vsetky zeny spia a ja si spravim etiopiu a pustim si motoring zo soboty
pravidelna kavicka v neprimeranom mnozstve s pravidelnym kofeinikom z teba robi priemerneho "fetaka". kazdy ma to svoje
(naschval napisane ostrejsie dalo by sa to aj zaobalit rovnako ako 4 pivka denne nie je predsa problem alebo 4 cigaretky alebo...)
preco? pravidelnym prisunom kofeinu si na nom vytvaras zavislost - uplne porovnatelnu s cigaretami.
(google caffeine addiction )
The most common mood-altering drug in the world, caffeine is a mild stimulant that works on the central nervous system.
Caffeine withdrawal syndrome can produce brain fog, fatigue or drowsiness, and a headache.
World Health Organization’s International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-10) does recognize caffeine addiction as a disorder.
Co ti to robi s pecenou je len vedlajsi efekt.
Stale neporovnatelne?
(google caffeine addiction
)The most common mood-altering drug in the world, caffeine is a mild stimulant that works on the central nervous system.
Caffeine withdrawal syndrome can produce brain fog, fatigue or drowsiness, and a headache.
World Health Organization’s International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD-10) does recognize caffeine addiction as a disorder.
Co ti to robi s pecenou je len vedlajsi efekt.
Stale neporovnatelne?
to si dost vedla s tou zavislostou...asi nie si fajciar, ze? Zavislost na nikotine je porovnatelna so zavislostou na opiatoch a ich derivatoch (heroin), zavislost na kofeine dnes nie je ani klasifikovana...
akonahle ma telo abstinencne priznaky tak to z definicie hovori o zavislosti
skus znovu.
