isto pojdu zas 
a este jedna zaujimava statistika, ked som vyrazal som mal 87.8kg, ked som prisiel tak 84.5 
dost brutal rozdiel
cestou som vypil cca 4-5 7-deciek vody, 3x 0.5 cola, 2x 0.5 + 1x 0.3 orangezaft gespirct (ci jak sa to pise), 0.5l traubenzaft, 0.5 kofola, cize celkovo asi 7 litrov tekutin a stale to bolo malo hmhm
dost brutal rozdielcestou som vypil cca 4-5 7-deciek vody, 3x 0.5 cola, 2x 0.5 + 1x 0.3 orangezaft gespirct (ci jak sa to pise), 0.5l traubenzaft, 0.5 kofola, cize celkovo asi 7 litrov tekutin a stale to bolo malo hmhm
Zaludok nedokaze vstrebat viac ako urcite mnozstvo vody za hodinu, takze od urcitej teploty sa budes dehydrovat aj keby si vypil cely Dunaj za den. Musis v takom pripade pit hypotonicky napoj. Potom tiez zalezi od hmotnosti a velkosti osoby, kolko je nutne pit a tiez ak ma clovek na sebe vela tuku, tak straca vodu aj odtial , pricom to ale nie je dehydratacia.
ja tento vikend idem na rodnu hrudu, takze zo mna nic... uz mam aj naplanovanu rudohorsku klasiku na sobotu, nejakych 170 km a cca do 3000 vyskovych... 
od toho utorka mozme nieco vymysliet po robote...
tiez som pocul o 1l/1h, u mna (asi ako u kazdeho) velmi zavisi od teploty a vlhkosti vzduchu, niekedy som schopny aj tych 150/200 km prejst na dva bidony vody + nejaku tu tycinku, inokedy tie dva bidony musim doplnat kazdych 30 km a vtedy tam uz davam do jedneho aj iontaky a kadejake ine sprostosti...
od toho utorka mozme nieco vymysliet po robote... tiez som pocul o 1l/1h, u mna (asi ako u kazdeho) velmi zavisi od teploty a vlhkosti vzduchu, niekedy som schopny aj tych 150/200 km prejst na dva bidony vody + nejaku tu tycinku, inokedy tie dva bidony musim doplnat kazdych 30 km a vtedy tam uz davam do jedneho aj iontaky a kadejake ine sprostosti...
pre mna zamna aj dokolecka to mozeme po tych pamiatkach potom spravit, sak to by bolo len nejakych 250+ 
myslim ze dohodneme ked prideme do Morbisch am see to je posledne mesto kde premava kompa do illmitz. tam sa dohodneme podla toho kto sa ako bude citit ci sa nalodime na kompu alebo to obideme na bajkoch. uz kremujem rit
myslim ze dohodneme ked prideme do Morbisch am see to je posledne mesto kde premava kompa do illmitz. tam sa dohodneme podla toho kto sa ako bude citit ci sa nalodime na kompu alebo to obideme na bajkoch. uz kremujem rit
