Cawte, myslíte si že by bola dobrá kombinácia želatíny (želatínové kapsule), a magnézia poprípade vitamínu B6 ?? Môžem to skonbinovať ?
Mám 16 rokov a jazdím (na biku) a behám dosť aktívne a v poslednej dobe ma strašne bolia kolená, pri
treningu ich moc necítim ale keď po treningu spravím napríklad drep tak mi v nich hrozne, praská, chrúpe, a všeobecne to bolí. Pred treningom si ich natieram Voltarenom.
Čo by ste mi na to doporučili , ale nie silné mám predsa 16 a nechcem brať toho veľa, aby som si s tými sra.kami nezaťažoval organizmus...
Alebo poprípade mi poradte čo je dobré jesť, piť na kĺby a svalové kŕče.
Za ochotu vopred vďaka