Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Mesto: Pezinok
Založený: 17. 5. 2006
Príspevky: 393

Kristina napísal:

Pokiaľ je to otázka na tie Dolomity, tak idem si to užit ako zážitok. Nikdy som nič podobné nešla a ani nemám na také preteky nastavené tréningy. Práve riešim čo najľahšie prevody.

Len pozor, rano ak je jasno tam na starte byva 3 stupne a na start sa v koridore caka cez pol hodku ak nie viac

25.06.2024 - 19:44:30

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 222
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 5 702 km

Tata1955 napísal:

Hovoril ale o tepe okolo 200ú/min. Pritom bežne mávam pri ťažších stúpaniach tep aj cez 180ú/min. Ale stačí 1-2 minútová pauza alebo dlhší zjazd a som zase na 125ú/min.

Nuž, mam o rok viac, ale pri takom pulze by som uz davno lezal v chladnicke na patologii.

Som po operacii srdca (mam vymenenu chlopnu), pri pulze 155 mi Garmin vreští "zdochnes" (moje nastavenie) a zvesim nohy. Posledny polrok mi Garmin ukazal max. pulz 172 (špička, neskoro som zvesil nohy)... Minuly mesiac som bol na kontrole a mozem konstatovat, ze kardiologovia su nastaveni na beznych pacientov... Ked som mu rozpraval kolko a ako jazdim, tak vypučal oči. Jeho odpoved - zatial je to dobre, davajte si pozor, neprehanajte to... Takeho pacienta som tu este nemal.

Takze pozor na maximalny pulz, kedze mas stent, tak mas asi usadeniny na cieve. Pri rychlejsom prudeni krvi sa ti nejaky tromb moze uvolnit a bude pruser...

Ja mam tu vyhodu, ze pri predoperacnom vysetreni (koronoragrafia) nezistili ziadny problem okrem tej chlopne. Takze ziadne tromby nehrozia - aspon dufam, že aj terazky.

25.06.2024 - 20:11:44

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13. 4. 2019
Príspevky: 723
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 4 471 km

JoKo napísal:

...kardiologovia su nastaveni na beznych pacientov... Ked som mu rozpraval kolko a ako jazdim, tak vypučal oči. Jeho odpoved - zatial je to dobre, davajte si pozor, neprehanajte to... Takeho pacienta som tu este nemal.

Presne, ako v mojom prípade. Mal som so sebou grafy z výjazdov. Iba nad nimi krútil hlavou.

JoKo napísal:

...Takze pozor na maximalny pulz, kedze mas stent, tak mas asi usadeniny na cieve. Pri rychlejsom prudeni krvi sa ti nejaky tromb moze uvolnit a bude pruser...

Jazdím od 2018. To som už mal stent niekoľko rokov. A ani raz sa nič mimoriadne nestalo. Takže asi sa to tým stentom vyriešilo. A naozaj veľmi zriedka "tlačím" na hranu. Pri dlhších výjazdoch postupne skracujem intervaly medzi pauzami. Na kardiológii mi povedali, že si ma predvolajú na koronografiu. Už som tam aj párkrát volal, lebo to trvá už trochu dlho. Ale to je iná téma.

25.06.2024 - 21:42:48

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 9 972

rasto_t napísal:

Len pozor, rano ak je jasno tam na starte byva 3 stupne a na start sa v koridore caka cez pol hodku ak nie viac

Aj som si myslela, že ráno na štarte vo výške cez 1.400m bude asi chladno. Nebudem mať so sebou žiadnu podporu a tak nebudem môcť nikomu podať teplé oblečenie na štarte. Musím to ešte domyslieť. Asi to bude chcieť väčší úložný priestor na bajku.

25.06.2024 - 22:24:30

JFE

Založený: 26. 2. 2024
Príspevky: 367

pohoda start je do kopca sa zohrejes

(vestu a navleky predpokladam ze budes mat so sebou tak ci tak)

lepsie ako dalsich 20min v zjazde za doprovodnym vozidlom - zapalene achilovky bol pre mna velky zazitok ako spomienka na tieto ranne starty...

25.06.2024 - 22:43:14

pedal

Mesto:
Založený: 23. 8. 2012
Príspevky: 1 162
Bike: Colnago V4RS

Kristina napísal:

Pokiaľ je to otázka na tie Dolomity, tak idem si to užit ako zážitok. Nikdy som nič podobné nešla a ani nemám na také preteky nastavené tréningy. Práve riešim čo najľahšie prevody.

Atmosféra je tam úžasná.a bufety paradne. Uži si muur del gatto co jak sa to vola

26.06.2024 - 05:51:10

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 9 972

Myslíš toto za záver?

Prílohy:

Mur_dl_Giat.png 117.37 KiB 0

26.06.2024 - 12:04:44

pedal

Mesto:
Založený: 23. 8. 2012
Príspevky: 1 162
Bike: Colnago V4RS

Áno presne.po 130 km je to celkom dosť. Ale tam je super atmosféra.hlavne si najdi svoju cestu lebo veľa ľudí zosada a zavadzaju

26.06.2024 - 15:30:18

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 9 972

Uvidím, či medzi tých čo zosadnú a budú zavadzať nebudem patriť aj ja

26.06.2024 - 19:38:48

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13. 4. 2019
Príspevky: 723
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 4 471 km

Určite nie 👍🙂

26.06.2024 - 20:04:24

pedal

Mesto:
Založený: 23. 8. 2012
Príspevky: 1 162
Bike: Colnago V4RS

Ešte aby pocko vyslo.ja som mal na giau 30 st des a hruza.rano na štarte v krátkom komplet

26.06.2024 - 21:34:09

Nerio

Založený: 23. 2. 2021
Príspevky: 56

No tak po dlhšom čase čo som skúšal rôzne odporúčacie tréningy, od garminu, wahoo, my Whoosh, všetky tieto aplikácie spolu so zwiftom, dávajú také tréningy že ak by som sa mal podľa nich riadiť tak nikdy nezregenerujem.
Nedá sa podľa toho vôbec riadiť a najlepšie je počúvať svoje telo a dať si pauzu až do vtedy kým sa necítite oddýchnutý, niekedy proste potrebujem 3-4 dni regenerácie, potom sa mi jazdí úplne skvelo, a áno aj regeneračné jazdy ktoré mi odporúčajú sú pre mňa veľa, keď sa cítim neoddýchnutý a unavený. Dalo by sa podľa toho riadiť ak by ste nechodili do práce a venovali sa len tomu.

04.08.2024 - 19:23:20

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13. 4. 2006
Príspevky: 3 420
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

3-4 dni regeneracie je privela. Pravdepodobne tieto treningy nie su vhodne pre teba. Cize tvoja kondicia nie je na takej urovni aby si mohol tieto treningy absolvovat. Napis ako regenerujes a ako regeneraciu urychlujes.

04.08.2024 - 21:27:43

JakobSWE

Mesto: Stockholm
Založený: 28. 12. 2020
Príspevky: 737
Bicykle: Canyon Ultimate CF SL 8 Aero 2023 | Favorit ESKA Premier | Canyon Inflite CF SL 6 2021
Odjazdené '24: 16 848 km

Pravdepodobne mas zle nastavene zony, co ma za nasledok prilis narocne treningy.

05.08.2024 - 08:17:30

mirec16

Založený: 4. 12. 2016
Príspevky: 977

Odjazdené '24: 4 129 km

to nebude iba tym, nielen tie treningy, ale aj ich struktura je narocna a este dava malo priestoru na regeneraciu, bezecke este ako tak, ale cyklistika za mna nepouzitelna, je to +- zadara a tak by som to aj bral

05.08.2024 - 09:04:57

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)