Asi 1x v zivote som sa na mtbikeri vyborne zabavil v tomto vlakne a niektori maju naozaj dobre hlody.
K teme...tento rok som som si povedal, ze teraz alebo nikdy, pretoze chudnem uz asi 7 rokov s vysledkom, ze kazdy rok nahodim 0.5-1kg na seba.
Okolo 50ky uz ten testosteron zdaleka nie je to co byval, metabolizmus sa pripravoval roky na tazsie obdobie, takze cokolvek zozeriete si uklada, lebo sak co, ked zajtra nebude....no dlhe roky som mal krasnych atletickych 70kg (to som mohol vypit aj 8 piv a vecer kludne a nepribral som), tento rok mi uz 2x unikla hmotnost 90kg len a par dekagramov.
Chudnem...uz od zaciatku roka a hoci priroda mi stavia do cesty prekazky v podobe nizkeho testosterone (ste unaveny cez den, v noci nemozete naopak zaspat, cvicite v pondelok a v sobotu este mate svalovicu lebo
regeneracia 0 bodov, 4 vyskocene platnicky, insomnia a pod) da sa povedat, ze sa mi dari. A to pozor...len minimalne sa obmedzujem v jedle, ked podvadzam (predvcerom pred spanim cokolada + kola) nerucam sa psychicky hned z toho, po kazdej jazde sa idem zavodnit 1-2 pivami, cize som na pive niekolkokrat do tyzdna a pod. Ziadne drasticke zmeny jedalnicka, ci obmedzovanie sa.
Akurat, ked ma vecer chyti zravka som disciplinovany a zostavam v posteli v pomere tak 9:1, takze trosku sa obmedzujem.
Pre istotu som este zaradil aj silovy trening, cize sa dost napchavam, lebo dostat do seba kopec bielkovin chce vela jedla.
Ide to pomaly, graf hmotnosti skace jak besny, vecer si dam mekac a na druhy den +1.5kg, idem na chatu na vikend a pridem odtial +2kg, ale v priemere je tam klesajuci trend uz niekolko mesiacov.
Sucitim s kazdym kto bojuje ako ja, hlavne ked je uz v pozehnanejsom veku, pretoze divcence, ale aj chlapci je vyrazny rozdiel trapit sa s hmotnostou v 30ke a v 50ke. Takze ak sa vam nedari teraz v strednom veku pockajte si na lakocinky, ktore pridu v preddochodcovskom obdobi.