Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Mesto: Zvolen
Založený: 26. 8. 2009
Príspevky: 115

Po rocnej prestavke a po 2 mesacnom treningu, test dlhy spurt na 30 sek. Samozrejme na konci intervaloveho treningu.

Vo veku 53 rokov a 82kg slusne nie?

Prílohy:

IMG_20230411_083347.jpg 219.9 KiB 0

11.04.2023 - 08:50:25

Slimoo

Mesto:
Založený: 10. 11. 2017
Príspevky: 192
Bicykle: Canyon Endurace | Oiz M-Pro
Odjazdené '24: 5 786 km

Prosím vás keď mám keď mám v Garmine plán tréningu a niektoré dni mi píše len "kondičná príprava", v akom tempe to mám jazdiť? Mám ísť podľa toho ako sa cítim, prípadne ísť s frajerkou na cesťák len tak sa povoziť, aby som tú hodinu niečo robil?

Prílohy:

IMG_1326.png 63.33 KiB 0

IMG_1325.png 37.11 KiB 0

11.04.2023 - 22:33:54

pedal

Mesto:
Založený: 23. 8. 2012
Príspevky: 1 161
Bike: Colnago V4RS

to bude aktivita mimo bicykla . posilka , schody a pod

12.04.2023 - 14:08:04

Slimoo

Mesto:
Založený: 10. 11. 2017
Príspevky: 192
Bicykle: Canyon Endurace | Oiz M-Pro
Odjazdené '24: 5 786 km

To nie, ved je tam hodina bicyklovania, len tam nie je ziadny blizsi popis, ako pri inych dnoch treningu.

12.04.2023 - 15:16:38

Nerio

Založený: 23. 2. 2021
Príspevky: 56

Tu na severe je ťažko spraviť nejaký tréning v zóne výkonu 2 na výdrž, keď po 40km mám 1000m výškových. Hneď som v zóne 3-4-5.

17.04.2023 - 10:43:57

Stax

Založený: 10. 6. 2020
Príspevky: 1 322

ked sa da ist v z2 na izoard / bonette na slovensku to tiez nemoze byt problem. ak su problem prevody treba kupit tomu primeranu kazetu... to ci je to zabavne je samozrejme druha vec

17.04.2023 - 16:23:54

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13. 4. 2006
Príspevky: 3 405
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

Jasne ze sa to da. Dnes som siel takmer 15 km stupanie na Mallorke, Puig Major pekne v Z2 ( vykonova zona) takmer hodinu. Pouzite boli len dva prevody na celom kopci 36/24-27. Mal som cas, lebo cestu nad tunelom ktorym konci stupanie otvarali az po 16.00 hod koli tazbe dreva, tak som to slapal len volne

Prílohy:

Puig Major.png 15.1 KiB 0

20230419_145840_změnit velikost.jpg 386.7 KiB 0

20230419_160503_změnit velikost.jpg 292.45 KiB 0

19.04.2023 - 21:58:33

Hosť

Z2, tréningový stav: Len tak dalej

Prílohy:

Z2.PNG 99.41 KiB 0

Len tak dalej.PNG 40.24 KiB 0

27.04.2023 - 22:22:01

Stax

Založený: 10. 6. 2020
Príspevky: 1 322

pred nejakym casom tu mal pan odbornik tendenciu chvalit sa so svojim fitness mysliac si ze je to nieco so skvelou vypovednou hodnotou. co nahoda nechcela tak som robil na zwifte ramp test presne po roku a tu su vysledky aj vzhladom na fitness.

inak uznavam ze tie garminovske reporty su celkom "prijemnym pohladenim duse starsich panov s xtou krizou veku"

Your Cycling VO₂ Max is "whatever" which is superior for men ages 40-49. You are in the top 1% for your age and gender.

a pritom 3.75w/kg je relativne smiesny vykon...

Prílohy:

1Y_fitness.JPG 50.61 KiB 0

2022.JPG 13.14 KiB 0

2023.JPG 9.34 KiB 0

07.05.2023 - 10:50:11

Hosť

ináč tvoje namerané údaje už majú tiež reálne vyššie hodnoty - po zohľadnení veku koeficientami pre starších pánov

a gebulove ani nehovorim

07.05.2023 - 12:39:02

gebula

Mesto: Bystrička
Založený: 21. 7. 2008
Príspevky: 1 176
Bike: ROAD.AL

Hosť napísal:

ináč tvoje namerané údaje už majú tiež reálne vyššie hodnoty - po zohľadnení veku koeficientami pre starších pánov

a gebulove ani nehovorim

Odporúčam venovať sa svojim elitným dátam, pokojne oveľa menej verejne ako doteraz a všetky ostatné podradné výkony blahosklonne ignorovať. Tá hra na názorovo nestabilného učňa baby Vangy (podľa počtu úprav v komentároch) kríženého s Conconim a Cogganom sa ešte pri predpovediach výsledkov WT s prižmúrením oka zniesť dá, v tejto téme je ale vyslovene otravná ...

07.05.2023 - 13:22:29

Hosť

Odporúčam dať tu dnešný tréning a nie spamovať tu zbytočnými blbosťami.

Dnešný tréning vytrvalosť v kopcoch, 126 kilometrov, 1384 výškových

Prílohy:

vytrvalosť v kopcoch.PNG 96.18 KiB 0