pointa by pre teba ivan mohla byt, ze za 4 roky tvojho "treningu" si sa vykonnostne nepohol nikam, v tom lepsom pripade, realita skor bude, ze tvoj vykon sa este zhorsil a to pri najazde 9000km tento rok... FTP 2018- nech nezerem, kludne si tam nechaj tych 286 (ale mohol by si vediet, ze pri 20min je dobre odpocitat minimalne 5%), cize 4W/kg, FTP 2022- cca 270, cize 3,5W/kg (pri hmotnosti z r. 2018 3,8W/kg) a za ziadne masters koeficienty sa tu neschovas... ked sa uz nad tym nezamyslis ty, co je skoda, tak to tu pisem hlavne pre niekoho, kto by este povazoval tvoje jazdenie za trening, ako ho prezentujes
03.12.2022 - 10:28:47
00
Hosť napísal:
no ved práve - že máš len tušenie, lebo realitu viem iba ja - ten kto meral watty a váhu, a kedže máš len tušenie tak tu bez reálnych údajov sám zo seba akurát opäť robíš blba :D počúvaj, nebývaš ty náhodou s mirecom16 v jednej chyži ? on počíta a ty to hned tukáš do klávesnice, v rovnakú hodinu ste hore, v rovnakú spíte :D ako ta možem na pretekoch predbehnut ? ved súťažím v inej katégóri ako ty - o 25 rokov skúsenejšej, co ešte vie delit, násobiť, ... :D

ivan / Stax / mirec16 / Sovicka30 Dávam návrh ako sa stretnúť a pretekať spoločne. Znievske dni cyklistiky - Slovenské Pyreneje. Okruh má cca 50km. Štartuje celý balík Masters spoločne. V záverečnom tiahlom cca 6km stúpaní sa ukáže ako tam kto dokáže ísť. Prijmete takúto výzvu? Pridá sa aj niekto ďalší? Prípadne by to bola možnosť stretnutia aj s ďalšími milovníkmi žiletiek z MTBiker fóra. Preteky sa zvyčajne konajú v Auguste a tak by na "prípravu" zostávalo dosť času. :$

P.S. Konzumácia klobás deň pred pretekmi je prísne zakázaná :lol:
03.12.2022 - 10:54:48
02
Takze ako uz tisickrat, Ivan opat zmenil prispevok s uplne inym obsahom aby opat nevyzeral ako debil ale snazil sa ho spravit z toho druheho. On uz musi hadam zaroven ako odosle prispevok si ho otvorit na upravu aby ho nasledne mohol podla potreby upravit.
Ale sak to uz asi uplne vsetci musia poznat tento jeho folklor…
Len mi je u takeho profika stale zahadou uvadzanie priemerneho vykonu z 20min za svoje FTP, pritom u druhych spochybnuje aj len 95% z tejto hodnoty…
03.12.2022 - 11:01:42
03
mirec16 napísal:
pointa by pre teba ivan mohla byt, ze za 4 roky tvojho "treningu" si sa vykonnostne nepohol nikam, v tom lepsom pripade, realita skor bude, ze tvoj vykon sa este zhorsil a to pri najazde 9000km tento rok... FTP 2018- nech nezerem, kludne si tam nechaj tych 286 (ale mohol by si vediet, ze pri 20min je dobre odpocitat minimalne 5%), cize 4W/kg, FTP 2022- cca 270, cize 3,5W/kg (pri hmotnosti z r. 2018 3,8W/kg) a za ziadne masters koeficienty sa tu neschovas... ked sa uz nad tym nezamyslis ty, co je skoda, tak to tu pisem hlavne pre niekoho, kto by este povazoval tvoje jazdenie za trening, ako ho prezentujes


pointa je taká že čo sa mňa týka trepeš hlúposti, už som ti povedal že tvoje TSS, zóny, výpočty nejakého FTP, ... platia pre polarizovaný tréning s celkovými väčšími objemami nie pre môj oskúšaný pretekový nepolarizovaný tréning s minimálnymi objemami, váhou a maximálnou intenzitou
03.12.2022 - 11:04:46
00
Kristina lakave aj ked primarne sa budem vozit na mtb. a tiez je to v ten isty datum ako letape. sezona bude dlha uvidime co prinesie.
03.12.2022 - 11:39:40
10
Oskusany pretekovy nepolarizovany trening s minimálnymi objemami, váhou a maximálnou intenzitou

to by mohol byt pekny nazov knihy :)

Kristina ale iba ked budu klobasy :) cestu moc nejazdim, ale preco nie, mam to za rohom
03.12.2022 - 13:04:23
01
Čudujem sa, že vás ešte baví reagovať na Ivana. Ja jeho príspevky nevidím (radšej, chvála bohu), bohužiaľ kvôli tejto debate s ním sa to strašne zneprehľadnilo a niečo nájsť spätne je o nervy.
Kedysi tu boli tipy na tréning, intervaly, čo robiť a čo nerobiť pre progres a nie táto nezmyslená debata. Verím, že nie len mňa by také príspevky potešili.
Na fóre sa najčastejšie píše o tréningu na ceste ale čo tak prispieť nejakými tipmi, rozdielmi v príprave na preteky MTB ako je XC, XCE a pod.?
Typy intervalov, tréningové preteky, rozdelenie tréningové roku a pod.
03.12.2022 - 17:16:49
010
Veru tiež by ma potešilo keby sa tu zapojilo viac ľudí ktorých tréning baví. Nejaké tipy a podobne. Viem že je tu veľa ľudí ktorý sa tomu naozaj venujú a ide im to. No tiež viem prečo tomu tak nie je. Sám som to skúšal dávnejšie a vzdal. ?
03.12.2022 - 17:23:51
00
V Kosiciach po dlhom case vykuklo slnko, tak som zamenil virtualnu cyklistiku (trenazer) za realnu. V plane som mal 2,5 hod v mojej wattovej zone 2 - endurance, v stupaniach kratke 2-4 min intervaly v Zone 4. Nakoniec som to natiahol na 100-vecku, NP 201 W pri AVG HRM 107, zajtra si dam long run + long swim a v pondelok mozem oddychovat.

Prílohy:

trening 3.12.png
trening 3.12.png 87.08 KiB thumb_up0thumb_down


Naposledy upravil lakko dňa 03.12.2022 - 18:09:11, celkovo upravené 1 krát.

03.12.2022 - 18:05:23
03
Laco1993 napísal:
Veru tiež by ma potešilo keby sa tu zapojilo viac ľudí ktorých tréning baví. Nejaké tipy a podobne. Viem že je tu veľa ľudí ktorý sa tomu naozaj venujú a ide im to. No tiež viem prečo tomu tak nie je. Sám som to skúšal dávnejšie a vzdal. ?


Vydrž o týždeň skončím 8 mesačný "tréning" cez zwift program 10-12weeks FTP builder (dal som ho 3 krát dookola). Dám tu info čo môžete očakávať od dlhšieho tréningu len na zwifte práve cez tento tréningový program.
03.12.2022 - 18:05:48
05
Losing Fitness for Next Year’s Gains
https://www.trainingpeaks.com/blog/endurance-athletes-need-breaks/
03.12.2022 - 18:28:22
01
Ja som si už Ivana hodil medzi ignorovaných , už sa mi to u určitých ľudí čo tu fóre spamujú osvedčilo. Človek má potom kludnejsie čítanie na fóre .
03.12.2022 - 19:13:58
01
Kristina no to som zvedavy, lebo uz vyse mesiac mam pauzu a nie uplne celkom dobrovolnu :D
03.12.2022 - 19:27:41
00
dellax V článku píšu o pauze z bicyklovaním. Ale inak aktívny oddych je podmienka.
03.12.2022 - 19:36:07
00
cipo napísal:
Ja som si už Ivana hodil medzi ignorovaných...
Mal som si to nastavenie všimnúť skôr...
03.12.2022 - 19:48:42
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up