paci, samozrejme a gratulujem
skoda, ze progres je od tej doby minimalny, resp, ziadny, skusim totiz pouzit tvoje cisla a z TSS a average power prepocitam tvoje FTP, je to orientacne, ale posluzi... cize ten trening toho 4.2.2018 si mal FTP cca 250 cize 3,6W/kg a toho 1.12. ti to vychadza na cca 275 cize 3,5W/kg, takze neviem velmi o akom zlepseni vykonu za 4 roky tu hovorime..
skoda, ze progres je od tej doby minimalny, resp, ziadny, skusim totiz pouzit tvoje cisla a z TSS a average power prepocitam tvoje FTP, je to orientacne, ale posluzi... cize ten trening toho 4.2.2018 si mal FTP cca 250 cize 3,6W/kg a toho 1.12. ti to vychadza na cca 275 cize 3,5W/kg, takze neviem velmi o akom zlepseni vykonu za 4 roky tu hovorime..
ďakujem
ale na nejaké TSS, average power, ... a z nich určovanie FTP pri mojom tréningovom systéme na preteky 2016 až 2018 že FTP 3,6 W na kg - na to aj so staxom, bikerhikermirecom aj ešte neviem s kým - zabudni
v 2018 som mal celosezónne /kedže som furt trénoval rovnako - len soboty 30 minút naplno výkonom 235 W a nedele 2:20 hod. naplno výkonom 208 W teda Z4 s bpm 167 , ... - co to dá, na kref, ... pondelky až piatky bolo voľno teda tréningy 2 dni zo 7 - pri váhe 71 kg z toho pri minimálnych objemoch ale maximálnym využitím efektu superkompenzácie vzniklo FTP nie 3,6 W/kg ako píšeš ale 4 W/kg čo bolo 286 W pri váhe 71 kg - preteky časovka do vrchu 20:26 min. takýmto výkonom, pri rovnakom trénovaní ale o 3 kg menšej váhe teda 68 kg v 2016 bolo FTP 4,2 W/kg - tá istá časovka časom 19:26 min.v troch pretekových sezónach som mal cca rovnaké ročné objemy 3 800 - 3 900 km cca rovnakým výkonom okolo 208 W v priemere 1 hodinu na aktivitu, v minulej nepretekovej základ udržiavacej sezóne na pretekanie o rok a 28 dní v novej kategórii nad 60 rokov som mal podobným výkonom 204 W takmer 12 000 km v priemere 2:33 hod. na aktivitu
ak rozumieš športu, súťaženiu, vekovým kategóriám tak sa s pribúdajúcimi rokmi aj pri cca rovnakom wattovom výkone po prepočte master koeficientami zlepšujem a to nie len ja ale každý človek na tejto planéte - ennio, stax, ...
to by ale napr. stax nesmel za 4 roky klesnúť v Z3 na výkon len 224 WPrílohy:
co nevidíš ? nevieš rátať ? - 2018 preteky - 286 W, 71 kg je 3,7 W/kg ? už aj to máš zle - ved hore si písal 3,6 - desatinu už si pridal daj ešte 3 - 4 príspevky a nakoniec sa prehejtuješ až k správnemu výsledku strava to ráta na váhu 75 kilo - na pretekoch do vrchu v 2018 som mal 71 kilo, výkonom 286 W pri váhe 75 kilo by som mal čas 22 minút nie 20:26 min
daj ešte 3 - 4 príspevky a nakoniec sa prehejtuješ až k správnemu výsledku strava to ráta na váhu 75 kilo - na pretekoch do vrchu v 2018 som mal 71 kilo, výkonom 286 W pri váhe 75 kilo by som mal čas 22 minút nie 20:26 minivan mam take tusenie ze 4w/kg si mal akurat tak vo svojich tabulkach v exceli.
ale ine som chcel. ak teda vravis ze si na tom rovnako ako v tej najsamfasa sezone preco sa teraz bojis pretekat? kvoli tomu ze na tom nie si rovnako alebo kvoli tomu ze predtym tam nebola konkurencia ktora sa aspon torchu vie vozit na bicykli a teraz uz je?
mimochodom stax sa za 3 roky vysadenia bicyklovania dostal zo 4w/kg na solidnych 2.5w/kg
a za rok som sa solidne priblizil povodnej (relativne mizernej) vykonnosti. way to go...
ale ked sa teda chces porovnavat mam take tusenie ze fakt ze si ma nikdy na pretekoch nepredbehol bude platit aj v buducich sezonach
ale ine som chcel. ak teda vravis ze si na tom rovnako ako v tej najsamfasa sezone preco sa teraz bojis pretekat? kvoli tomu ze na tom nie si rovnako alebo kvoli tomu ze predtym tam nebola konkurencia ktora sa aspon torchu vie vozit na bicykli a teraz uz je?
mimochodom stax sa za 3 roky vysadenia bicyklovania dostal zo 4w/kg na solidnych 2.5w/kg
a za rok som sa solidne priblizil povodnej (relativne mizernej) vykonnosti. way to go...ale ked sa teda chces porovnavat mam take tusenie ze fakt ze si ma nikdy na pretekoch nepredbehol bude platit aj v buducich sezonach
no ved práve - že máš len tušenie, lebo realitu viem iba ja - ten kto meral watty a váhu, a kedže máš len tušenie tak tu bez reálnych údajov sám zo seba akurát opäť robíš blba počúvaj, nebývaš ty náhodou s mirecom16 v jednej chyži ? on počíta a ty to hned tukáš do klávesnice, v rovnakú hodinu ste hore, v rovnakú spíte ako ta možem na pretekoch predbehnut ? ved súťažím v inej katégóri ako ty - o 25 rokov skúsenejšej, co ešte vie delit, násobiť, ...
počúvaj, nebývaš ty náhodou s mirecom16 v jednej chyži ? on počíta a ty to hned tukáš do klávesnice, v rovnakú hodinu ste hore, v rovnakú spíte ako ta možem na pretekoch predbehnut ? ved súťažím v inej katégóri ako ty - o 25 rokov skúsenejšej, co ešte vie delit, násobiť, ... 
Výber z produktov
-10% SiS GO Hydro energetický nápoj, tablety, 20x4.5 g, kola + kofeín
8,89 € -10%
MOC 9,90 €
