Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » PiEsKoViSkO

PiEsKoViSkO

Mesto: BA-Rača
Založený: 15. 6. 2009
Príspevky: 7 947

skúsili ste niekto toto?

https://zive.aktuality.sk/clanok/j9jR4Ya/nechcete-aby-vam-volali-firmy-s-ponukami-stat-spustil-nastroj-ktory-sa-o-to-postara/

neustále mi niekto volá zo všetkými možnými ponukami,skoro každý deň,sú neodbytný ako muchy

asi to skúsim,dúfam že v tom nie je žiadny háčik ...

01.12.2022 - 07:43:08

Sovicka30

Založený: 17. 2. 2020
Príspevky: 1 962

No sám od seba.sa zobudím. No makám dosť v práci potom bike a dosť som unavený

01.12.2022 - 07:44:07

CraObs

Mesto: Dolné Orešany
Založený: 16. 2. 2006
Príspevky: 11 229
Bicykle: noname | Zmrdka | ibis mojo

a čo robíš tak 1-2 hoď pred spaním?

01.12.2022 - 07:47:10

Sovicka30

Založený: 17. 2. 2020
Príspevky: 1 962

Pozerám tv a mobil 🤣

01.12.2022 - 07:49:24

volodaj

Mesto: Martin
Založený: 23. 9. 2019
Príspevky: 4 170
Bicykle: Trek Remedy 8 2019 | Author Ronin | Banshee Prime V3
Odjazdené '24: 3 899 km

Dano5 napísal:

asi to skúsim,dúfam že v tom nie je žiadny háčik ...

Odkedy som sa pred skoro mesiacom zaregistroval, tak zatiaľ žiadny marketingový hovor. Možno šťastie, možno to ozaj funguje. Čas ukáže.

01.12.2022 - 07:50:14

CraObs

Mesto: Dolné Orešany
Založený: 16. 2. 2006
Príspevky: 11 229
Bicykle: noname | Zmrdka | ibis mojo

Sovicka30 napísal:

Pozerám tv a mobil 🤣

tak si počítaj dačo o modrom svetle a jeho vplyv na melatonín a spánok.. t.j. tak aspoň 2hod pred postelou to obmedz

01.12.2022 - 07:52:39

JoNesbo

Založený: 27. 12. 2019
Príspevky: 770

mne dosť pomohlo, keď som si nastavil aj mobil aj PC aby sa prepli na ten nočný režim po západe slnka

01.12.2022 - 08:19:08

Sovicka30

Založený: 17. 2. 2020
Príspevky: 1 962

To mám teraz od vtedy čo sa menil čas..aj dnes od pol 3 hore 🤦

01.12.2022 - 08:33:26

corsair

Sovicka30 yt jakub Enžl - jak zlepšit spanek

01.12.2022 - 09:07:06

Sovicka30

Založený: 17. 2. 2020
Príspevky: 1 962

No musím zas začať brať lexaurin

01.12.2022 - 10:16:15

lapaloma

Založený: 21. 9. 2006
Príspevky: 14 999
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '24: 2 780 km

možno proste len starneš a nepotrebuješ toľko spánku

aspoň máš čas na bajk či iné hobby

01.12.2022 - 10:23:55

juju_pepe

Mesto: Poniky
Založený: 23. 4. 2017
Príspevky: 4 854
Bike: Belafonte
Odjazdené '24: 3 554 km

Sovicka30

Mas aj problem vecer zaspat, ci je to len rychlom prebudeni a kratkom nocnom spanku?

Odporucil by som:

-nepit vecer alkohol, ten ma taky efekt na spanok, ze sa s nim vyspis ovela horsie, kedze v takom spanku nedokazes prejst do REM faze a tiez sa rychlesjie budis
-ak nemas problem vecer zaspat, tak odporucam kratke poobedne zdriemnutie (20-30 minut, nie dlhsie). Co by bola vlastne najlahsia forma polyfazickeho spanku a mohlo by ti to trochu doplnit spankovy deficit.
- Caje na dobry spanok:
50 g prvosienky jarnej (celé okolíky bez stoniek)
20 g kvetov levandule
10 g ľubovníka bodkovaného
15 g samičích plodných šištičiek chmeľu
5 g korena kozlíka lekarskeho

Jedna vrchovatá čajová lyžička sa sparí v 1/4 litri vody a nechá 3 minúty vylúhovať. Čaj sa pije veľmi teplý, po dúškoch, pred spaním. Je možné prisladiť trochu medom.

01.12.2022 - 10:46:16

marp

Mesto:
Založený: 14. 8. 2008
Príspevky: 1 508

Toto ma rozčúlilo s vydávaním OP - okrem tváre aj otlačky prstov !!!! Citujem….Po novom sa teda dá občiansky preukaz vybaviť už len osobne, a to na ktoromkoľvek oddelení dokladov," upozornil rezort vnútra.

Povinnosť podrobiť sa nasnímaniu otlačkov prstov sa vzťahuje na osoby, ktoré dovŕšili vek 12 rokov. Osobám, ktorým z rôznych dôvodov nebude možné dočasne zosnímať otlačky prs tov, sa doklad vydá s platnosťou na jeden rok.

O 2 roky budú chcieť aj vzorku semena, stolice, DNA ???

01.12.2022 - 11:11:09