Laco1993 - toto je tréning. Zrejme žiadne fotenie. Kristína. Kolko fotiek si stihla urobit počas tých 1:54 hod. tréningu ?
Lukebikerider. Aby si nepovedal tak dnes po jedenástich ukrutných dňoch rest day. Form -80
Mne je to vcelku jedno, je to čisto tvoja vec ako trénuješ a regeneruješ len ma zaujímali menšie detaily tvojho systému, či sa to dá udržať, lebo u mňa takýto systém viedol k vyhoretiu takmer vždy, preto mám svoj systém, a zdá sa, že do istej miery funkčný, ale keďže nemám
wattmeter potvrdzujú mi to len stale kratšie časy na vybraných segmentoch pri rovnakej hmotnosti a záťaži podľa tepov. A to mi stačí, ja nepretekám.
Ale možno by bolo zaujímavé skúsiť čo spraví v tvojom prípade nejaká fáza aktívnej rege s krivkou, predsa ako deň gaučingu, kde ako sa dalo predpokladať fitnes mierne klesol a rovnako únava. Samozrejme nič nevnucujem, len na diskusiu. Nech sa darí.
Napríklad čo sa týka rege, mne sa osvedčil práve masážny valec, dlhšie prechádzky, cvičenie, alebo idem proste len pretočiť nohy na MTB v nízkych tepovkach. Oddýchne si telo aj myseľ.
Laco1993
Klobúk dole, parádny progress si myslím len tak ďalej.