podla garmin fenix3 mam laktatovy prah pri behu mám s tempom 5:30min/km pri tepe 184 behávam takto už 2 roky s menšími prestávkami, a po behu regenerujem tak 20-40 hodn podla toho ako dlhý beh prevažne behávam hodinu a asi 3 krát som dal pol-maraton za 2 hodiny. a na biku na ceste 40min-1,5hod a na horáku tiež tak cca 1,5 hodiny niekedy 2hod ... cvičím vo fitku asi 9 rokov, a cca 10 rokov som robil bojove umenia 
pre mňa vždy bolo bežne mať vysoky pulz...no behom mi klesol kľudový tep zo 70 na 50 za 2 roky...
pre mňa vždy bolo bežne mať vysoky pulz...no behom mi klesol kľudový tep zo 70 na 50 za 2 roky...Ja som začal behať len minulý rok a teraz keď už mám pár km odbehané, tak mi prídu tie čísla pri človeku ktorý behá dva roky dosť nízke (tempo) a vysoké (pulzy)
Môj prvý beh bol minulý rok v septembri 8km - 00:40:47 (05:06 priem. tempo) priemerné pulzy cez 180bpm
Posledný beh bol 21,2km - 01:37:00 (04:34 priem. tempo) priemerné pulzy 160
Po tom prvom behu som mal týždeň svalovicu, že som ledva chodil.
Preto mi tie čísla prídu dosť divné, keď beháš dva roky.
Pulzy v kľude cca 45 a max okolo 180, pri začiatkoch s behom aj cez 190bpm.
Tie komenty " ze nemám čas na tréning , bo práca , bo rodina alebo chorá babka "... ***** na entu ... kto chce , čas si nájde . Su tu bikeri co vstávajú o 4:30 a o 8:10 su už doma zo 100-kilometrového výjazdu , su tu aj takí co majú chorú manželku alebo dieťa a natočené majú ďaleko viacej ako poniektorí ufňukani buzici ... sám pracujem mesačne 250 hodín , 6-7 24 hodinových služieb , deprivácie spánku , zodpovednosť , bez omylov a pochybeni . Tiež mam rodinu , bikujeme aj lyžujeme celoročne spoločne . Takze ako sorry , ale lenivosť a nevykonnost skrývať za nedostatok " času " proste neakceptujem ... a dnešný tréning dole
Ak si narážal na to, že som mal alebo aj mám sem tam v tréningoch pauzy tak to za prve nebolo fňukanie alebo schovávanie sa za niečo, ale obyčajne odôvodnenie toho, že prečo som nespravil pokrok ako by kolega čakal.
A za druhe málo času som mal preto lebo som chodil do školy, robil diplomovku a zoštátnicoval z Riadenia elektrických pohonov v Žiline súčasne chodil do práce a k priateľke, a len tak pre info školu som mal v Žiline, bývam v Hlohovci a brigádu som mal v Trnave (momentálne som tam aj zamestnaný), takže ked lietaš medzi HC-TT-ZA vlakom týždenne asi 4-krát do toho máš stíhať robiť veci okolo školy tak je fakt, že som bol rád za každu hodinu spánku.
Ale to len tak pre info, ja nesúťažím, nezávodím, len rekreačne športujem pre radosť.
Randy:
ono je fakt, že ked máš HRmax na 160 tak je to iné ako ja ked mám HRmax na 210
